有 33 筆資料符合您搜尋的條件

aua
2020-06-03, 22:24
版面: 心心相印
主題: 321 十六/八 Sixteen/Eight
回覆: 9
觀看: 2127

Re: 321 十六/八 Sixteen/Eight

最近做的IF沒有成效。我懷疑是因為我沒有戒澱粉質、依家中午有時食吓飯。
今日原本 fasting, 由於太肚餓,所以變成了 fat fasting. 食蛋,煙肉,牛油果。
我這個 case 有無人試過呢?
今次磅數同呎數都無跌,唔知道點解!
aua
2020-04-14, 13:25
版面: 心心相印
主題: 321 十六/八 Sixteen/Eight
回覆: 9
觀看: 2127

Re: 321 十六/八 Sixteen/Eight

去年夏天我肥了很多想減肥,看了輕斷食那本書開始做。 開頭做16/8覺得OK,只是有點肚餓,磅數沒有太大上落。 適應後,每星期做兩次24小時或36小時斷食,磅數減得很快,沒多久就減了十多磅, 我長期腳痛,做了斷食後發覺腳沒那麼痛,軟骨沒那麼容易發炎。 昨天斷食,2天前也斷食了一天。昨天明顯比較肚餓和凍。 我已經不停飲熱茶,也未能為身體升溫,最後在家裡穿上兩件褸保暖。 今次斷食了差不多40小時,當中大部份時間也在睡眠中渡過,所以不太辛苦。 散步和做運動也可以減輕肚餓感,建議大家可以試吓。 aua,斷食期間飲暖水較熱茶溫和。約個時間來學 行氣伸引 ,以後有需要時做幾組就可幫身體暖身。 :wink:
aua
2020-03-13, 22:42
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

現在每隔一天便排便一次,雖然仍然是用 KY 膏和手壓方式擠壓出來,但比起一星期只排便一次,現在感覺很好多,肚腩都細咗。

aua,堅持每天依正確架式做腸道伸引運動,感受肩膊帶動雙手按摩腸道和身體的反應。
aua
2020-03-07, 20:53
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

好開心呀!今晚又轉咗兩嚿💩💩出嚟。同樣地它們已在肛門口等待著。連同今天已經是連續三天有排💩了。雖然💩仍然是沉在水裡的,但比起從前一星期才排便一次,現在已經是很大的進步!

補充一下,這兩天有很多氣在肛門排出,應該是腸子蠕動,是嗎?
aua
2020-02-25, 19:48
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

呼吸方面要怎樣配合?慢慢地深呼深吸?

入水時深深吸氣,然後慢慢呼氣。
aua
2020-02-23, 23:46
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

剛剛灌咗腸,因為肚子不停有作肚痛的感覺,但又屙唔出,所以灌多一次,排出了很多💩💩

我知道唔應該在那麼短時間內灌腸2次,但又真係有得屙出💩💩喎。下次遇到同樣情況應該如何呢?

aua,灌腸前,用心做腸道按摩和肛門按摩,然後才開始灌腸。
灌腸時,注意呼吸和入水的速度,直至灌完一公升水。
灌腸後,第一次排便未必能把軟化了的糞便全數排出。
這時,您要放鬆心情,用手輕柔地按摩肚子,讓
[肚子不停有作肚痛的感覺,但又屙唔出] 這感覺慢慢過;靜待5-10分鐘,餘下的糞便多會被排出來。 8)
aua
2020-02-22, 21:18
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

每星期五做一次灌腸。
今次也是用一公升的水,最明顯的分別是💩是浮在馬桶中;這對我而言是很重要,因為一直我的💩也是沉在馬桶的。
aua
2020-02-14, 21:56
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

又一次成功灌腸。㊗👏🏻
今次💩未跑到肛門口;心想灌腸是否會有効?
但由於已有一星期沒有排💩,姑且一試,今次使更深入嘅💩排出,很有成功感。
今次排💩時間較長,感覺腸道蠕動很強烈,排出量不太多,都是粒狀和水狀的。

我想問可否在灌腸的水中加入灌腸香薰?
aua,灌腸的水不可以加入灌腸香薰。
aua
2020-02-11, 17:39
版面: 心心相印
主題: 280 隠形口罩 Invisible Aroma Shield
回覆: 91
觀看: 32217

Re: 280 隠形口罩 Invisible Aroma Shield

我多數點一滴防流感香薰喺個口罩度,幾好,戴口罩戴得耐都冇乜口氣。
支防流感香薰我放喺袋度帶出街旁身,隨時有得用。
aua
2020-02-07, 23:45
版面: 大掃除: 灌腸
主題: 講座內容及時間表;功課及討論
回覆: 62
觀看: 41930

Re: 講座內容及時間表;功課及討論

今日灌腸,對上一次灌腸是星期日。
今日食完自製嘅yogurt, 覺得條腸蠕動,有輕微攪肚痛的感覺。
由星期一開始每天也有吃草餅,飲ACV和乳果糖。這幾天進食嘅份量一般,沒有大吃大喝。

今次用KY膏按摩時已可感覺到有糞便在肛門出處,注入水後要排清所有水份硬的糞便才能出來,接著便是粥狀和水狀的糞便,今次感覺排便屙得好清,條腸好乾淨。

能夠不靠軟便丸和甘油泵可以自然排便,感覺很捧!🥳