有 1471 筆資料符合您搜尋的條件

張慧儀
2022-09-24, 17:13
版面: 心心相印
主題: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast
回覆: 20
觀看: 16772

442 葫蘆裡的藥 In My Sleeve



秋分走醣其中一個目的,是讓讀者聚在一起,親身體會膳食裡少醣的可行性和效益。

九天過後,自覺能自律飲食少醣,那就繼續走醣飲食,謹記是自發盡量走醣,目的是避免進食過量的醣保健康,不是對碳水化合物生厭,或者視之為洪水猛獸。

在這裡貼記事和照片,讓參與者自覺地編排餐單示人,並分享經驗,這是一種和善的壓力,給機會參與者一起規劃膳食和運動,一連九天,或能養成良好的起居飲食習慣,維持往後身心健康。

若如慧儀十年前一樣半途已經受不了,那麼明年春分請重來,大家一起為對自己好的同伴打氣,成功在望。
張慧儀
2022-09-22, 23:38
版面: 集體訂購
主題: 赤萁茶 Rooibos Tea
回覆: 11
觀看: 19570

Re: 赤萁茶 Rooibos Tea

我的讀者.. 慧儀 秋分走醣 至今第四天,除了不吃糖和精製食品外,還趁機飲 赤萁茶 加強消滯消脂,輕了2.5公斤(5.5磅)。 赤萁茶不含咖啡因、超強抗氧化;有助消滯、分解毒素、淨化腸道和提升睡眠質素。 每天一包,配合走醣,排毒修身效果更佳。 找赤萁中女談共購,她應承給 慧儀讀者超級優惠 : 零售價: $178/盒/40包 優惠價: $108 超級優惠: 買四盒送一盒 (節省$458) 赤萁茶共購27/09/22截單, 送禮自用皆宜,有買趁手。 :wink: 赤萁茶共購表 張慧儀.. https://www.amyc.info/Images/icon.learnmore.jpg 有機赤萁茶 ...
張慧儀
2022-09-21, 19:36
版面: 心心相印
主題: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast
回覆: 20
觀看: 16772

Re: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast


wongsee9,您的記事格式簡潔易明,今年我跟您。 8) 同時謝謝您分享幹掉澱粉癮的方法:吃一些天然有甜味的生果。

以下是我預防澱粉癮的經驗供大家參考:

- 計劃好並記下每天的走醣餐菜單,讓身體知道您的意願跟您配合。
- 吃個少醣但高蛋白質的豐富早餐。
- 飢不離渴,喝多一點水
- 在水裡加適量檸檬汁或薑汁,刺激味蕾,分散對甜味的渴求。

千萬別要在斷五穀期間吃代糖,吃代糖會增加對甜味的渴求。
張慧儀
2022-09-19, 19:54
版面: 心心相印
主題: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast
回覆: 20
觀看: 16772

Re: 441 秋分走醣 Autumnal equinox Sugar Detox

https://www.amyc.info/Images/52.537.14.01.22Is.png 日期:19/09/2022、19:00、星期一、29°C、秋分前四日 早餐:斷食18小時,至15:00時 午餐:雜扒餐(走汁)1/2份、凍檸茶 晚餐:雜菜湯連渣(番茄、西芹、甘筍、椰菜、蕃薯)2碗、苜蓿芽苗50克、蘋果甘筍汁1杯、 過濾水 2.5公升 運動:步行約8000步、 引流 x1、 伸引 x2 昨夜睡前知會身體明起秋分走醣,請她配合配合,好讓我今次能完成整個九天的旅程。 今午叫雜扒餐時走麵包走意粉,慢慢咀嚼,舒服。 晚上吃自家培育的苜蓿芽苗,可能整天沒吃澱粉質,苜蓿的味道份外清甜。 ...
張慧儀
2022-09-18, 15:39
版面: 心心相印
主題: 184 秋分斷五穀 Autumnal equinox fast
回覆: 20
觀看: 16772

441 秋分走醣 Autumnal equinox Sugar Detox

您覺得「眨眼間」是多久呢?在這裡一眨眼就十年。 2012年,大家與慧儀在 這裡 一起依古人養生法斷五穀,有幾位還在這討論區開了戶口,把記事貼在這裡與大家共享。 2022年,這十年來不少研究指出,少吃高澱粉質食品,即經過精製的食物,如: 粥粉麵飯蛋糕飲料雪糕等,有助減少身體發炎、腫脹、腦霧等徵狀。 如果您少吃澱粉質,又有足夠的運動和休息,身體就會燃燒您的蛋白質和脂肪,這個已得到很多科學家證實。 今年秋分,我會與10年前斷五穀的讀者善用秋分前後這九日來一個洗心,對比一下這十年間身體和心態的轉變。 大家有沒有興趣一齊玩呢? 開始日: 2022年9月19日,即明天; 完結日: 2022年9月27日,...
張慧儀
2022-09-12, 07:41
版面: 蜜糖 Honey
主題: 蜜糖資訊版
回覆: 54
觀看: 58685

440 皇家蜂 Queen's Bees

https://www.amyc.info/Images/96.567.54.01.png 我們以專才資格,被重金禮聘由老家意大利移民到英倫皇家花園生產蜜糖,專供皇家廚房入饌,剩餘的會以 皇家蜂蜜 品牌 [/size] [1] [/size] 出售,所得收益撥作慈善用途。 就是這樣,我們一住已有十多個寒暑。 負責打點我們起居的人是稱職的 John Chapple 先生,今天見他神情哀傷,用一條一條黑色的緞帶把我們的宿舍圍著(見圖),他還打了一個大大的蝴蝶結;我們心裡忐忑,難道他想把我們賣掉不成? 只見C先生走過來輕輕敲了幾下門,我們見他好像有話要說,便豎起耳朵聆聽他在說甚麼。 C先生輕聲禀報...
張慧儀
2022-09-11, 06:14
版面: 心心相印
主題: 439 Phillip came to me today
回覆: 1
觀看: 87

439 Phillip came to me today

https://www.amyc.info/Images/52.755.00.01.png Phillip came to me today, and said it was time to go. I looked at him and smiled, as i whispered that “I know”. I then turned and looked behind me, and seen I was asleep. All my Family were around me, and I could hear them weep. I gently touched each sh...
張慧儀
2022-08-18, 22:15
版面: 香薰都市
主題: 香薰都市八.一 小棒伸引
回覆: 8
觀看: 1023

香薰都市八.一@牛池灣文娛中心 ~ 課堂擷萃

.
圖檔

學員說她家有一寶,被慧儀在會展的「助長者舒筋活絡」標語吸引,在慧儀的展位前停下來,即場體驗小棒伸引,感到由肩頸一直至臀部都鬆了很多,立刻付鈔報名上課。
她在堂上非常留心地看我和助教示範輔助式小棒伸引,她在實習時亦勇於提問和做記錄,還承諾回家後會好好練習,用小棒伸引輔助她的一寶舒筋活絡。

謝謝 windy 幫忙拍照和做示範。