簡簡單單

今次課程內容精簡咗，讓學員更多時間練習。

人的肌肉會不自覺地移動，今次的學生讓我體會要注意姿勢的重要。

21/12/22 助教感受

今次課堂人多互動性高激發到創意, 好像有位同學要坐到椅子上做伸引動作有困難時, 即有同學想到把兩張椅連在一起讓她可以輕易坐上椅子去的解決方案。我覺得她們肯寫筆記和發問, 肯互相幫助投入練習, 遲了下課也不知道。:)

22/9做完第三次B.E.S.T.

Amy，我想報告一下，第三次你幫我做BEST肌肉測試時說過10月16號至18號會有影響到我的事件發生。真的發生了！

16/10 ，一個很信任我的親人向我說了一件令她憂慮的事，我感到這就是BEST預測到的那件事，以為事情完了。怎知18/10出糧那日，過了預定時間我仍未收到工資，開始胡思亂想，越想越負面，折磨半天，我決定找負責出糧的同事問。她說忘了我，現在支付，5分鐘後工資已到我戶口。
唉，打個電話問人就知答案，點解自己嚇自己？

我翻查做完BEST那些筆記，發現記下的事情真的發生，很神奇。

今次做助教，慧儀個講解流程有調配，更流暢和易理解。

幫別人做小棒伸引時，學員的問題更多，問得更深入，令我更瞭解幫別人時要注意的細節。

Amy，

第一次做B.E.S.T.，我覺得過程好似玩遊戲，身體告知的訊息也異常準確，值得再試。
當晚雙腳輪流抽筋，膝頭哥上下各一手掌闊的位置，之後兩晚都沒有再抽筋。

第二次B.E.S.T.之後，沒有抽筋，睡眠一覺到天光，只是做完咳和嘔痰，我從小到大不懂得嘔痰的，這次嘔得出痰，嘔完舒服好多。

22/9做完第三次B.E.S.T.之後第二日，雙腳由小腿外側至大腿外側，上午十時多開始出寒氣至晚上。24/9星期六還有少許，只持續兩個小時。

體驗三次B.E.S.T.後，與身體溝通深入咗，自己做呼吸法時也加入其方法。

我 19/9 至見到你篇 文章 ，如果你早啲講我知秋分斷五穀，我可以預早準備多些蔬菜款式斷五穀。 今次斷唔到 :cry: [24/09 13:32] windy，時到今日，斷五穀已經進化為走醣，走醣的意思，就是在一段時間之內，盡量少吃有甜味的東西(碳水化合物)，不是停吃米、麥、粟米、高粱和大豆；而這段時間也可以就生活因素而推前或後延，重點是在一段較長的日子裡(九天)，有意識地把攝取到的醣減到最少。 您見到資深斷五榖的 讀者 不是斷絕五榖，而是就算是美食在前都堅持減少吃甜。 所以大家如果想加入今次斷五榖，請參考這 指引 ，安排好用九天時間來完成；並參考這 格式 把斷五榖記事貼到這裡，給自己一個記...

...手的療愈成效有待觀察，不過上手臂就好累，並且有其他的side effect，觀察多幾天才告訢你。

Amy，我每天早晚練習小棒伸引，side effect 就是週身給我拉鬆或緊，肌肉感覺有點兒運動後的酸痛。
因為工作轉換了崗位，很輕鬆，讓手指休息，加上我練習小棒伸引，手指沒有痛，因此沒有抹上香薰油只做小棒伸引都有效果。

昨天第一次當小棒伸引助教，發覺自己薯薯的，新同學理解力和領悟能力都很高，慶幸上次是一路聽慧儀講解，我即時跟著寫筆記。
今堂新同學多次練習小棒伸引技巧，讓我注意到練習時要注意每一個細節，有助掌握正確姿勢。

https://www.amyc.info/Images/52.750.17.01.png Amy，來做了兩日義工(10:30-15:00)，以下是我的感想: 昨日： 人流方面一般，有時很疏落有時又會很多人。 整體來說我覺得都OK順利，路過的人(尤其是上了年紀的)都願意 嘗試小棒伸引，做完都說有肌肉放鬆的感覺 。 我特別開心的是幫一位女士 報讀 小棒伸引課，她站著看你示範小棒伸引不久，已經說要即場報名。當我請她填網上報名表時，她說不懂上網，即場報名即場付現金最好。後來才發現，原來很多來我們攤位查詢的人都不懂用二維碼，手機的安心出行也是他們的親人安裝的。 今日： 雖然今日是星期日，我覺得人流比...