簡簡單單

我就靜靜地坐在一旁，為她們愛惜自己又多一點而高興。 每一次從張教練的文章中讀到 愛惜自己 這四字，腦海中會泛起 以佇的話 ： > 她雖然吃了苦頭，雖然知道這樣下去只有死路一條，又不是沒有能力改變現狀，而是懶得改變，而甘心留在現狀之中。 > 她會小心地把不濟的缺點藏起來，一日過一日，不思進取，任人擺佈，等人打救。 > 她會索性接受自已就是這樣的一個的人，認命了，還以為這樣就是老實。 > 也有人已經了解自已是一個怎麼樣的人，她不認命，不逃避，反而去利用和發揮自己去換取她想要的東西。 誰會願意糟蹋自己？誰會讓別人糟蹋自己？但作出選擇的，永遠都是自己。愛惜自己是一件很難辦的事。讀完以佇的貼帖，從她這...

張老師，真的羨慕有人教導、疼愛和支持你。
我明天回美國，又要投入工作了。
我學的是薦骨和股溝的淋巴引流和一式躺在牆邊，屁股貼牆，把雙腿慢慢作V型開合的伸引。
我相信我已把握到竅門，因為我的臀團在3個月內廋了3吋，水腫明顯消了，小便的次數也由每天多次減至兩三次，但坐長途飛機時還是每一小時多便要小便一次。
不過，近股溝和臀部外則的部位也結實了一點，可以穿牛仔褲上街了。

周太，看來成績不錯。繼續努力！
既然在「飛機上每一小時多要小便一次」，就別浪費這大好機會，有意識地慢慢一步一步行去洗手間，並順道找個空間做幾下伸引，讓身體和淋巴舒展舒展。

張老師 寫:無論選擇獨身或結婚，我認為最要緊仍是愛惜自己，做自己最窩心的情人。

AMEN！但思想單純的人，往往都會出賣自己，去換取他想要的東西。日子久了，就是知道如何和自己心心相印，但也會力不從心。

張老師，我回來啦，不過只在香港留三天，便要上路。上次離港時，因未能約到你，我找到王政，他見到我水腫的情況嚴重，便教了我一式伸引和一些起居生活的知識和方法，他說待我回港時，會約你和我見面，以後由你跟進我的伸引運動比較方便。我已經在他的電郵和電話留言，希望找到他吧。 周太，數數手指，您明天便離開香港，看來要等您再回港後才相約見面了。 我老公請我去旅行，兩星期後回來。您回港時，請來電郵聯絡。 我的水腫好了很多，他的方法真是一點也不起眼，但是非常靈效。 依您數月前在網誌的留言，您的水腫是集中在下半身，王政教您的是淋巴引流還是伸引？他的方法古靈精怪，看似沒甚麼，但只要把握得到竅門，有恆地練習，真的非常靈...

瑪花 寫:只要發姣，心裡有誰，那個不幸的人是誰，或者是甚麼東西，都不重要。

很難想像一個女人會如此空虛，饑不擇食到這個地步，這是瑪花的悲哀。

老婆婆們不單只人生閱歷豐富，而且很開通率真。坐長途機時，我常常在她們休息時，到小廚房和她們聊聊天。她們有一大蘿取笑飛機師的有味笑話，嘻嘻哈哈的又一程。很多謝她們教了我不少人生道理和女性健康知識。

遇到此等又可以笑餐飽、又可以學到人生道理的機會，記緊要放鬆心情去嘆大家的互動能量呀！
漸漸，您會變得容易察覺到那些人是真正跟您啱key，那些人只是扮friend。
心裡清明，活得更自在。

好啦，我不再後悔，又悟又做，好好走自己的路啦。但說時容易做時難，待我回到香港，要請你指教指教。
北美洲啲空姐好少有燕痩，差唔多個個都係老婆婆，很有趣。

老婆婆人生閱歷豐富，細心聆聽，會學到好多嘢。
教老婆婆做淋巴引流，要諗D同佢哋生活息息相關嘅得意嘢，等佢哋容易記得手法同技巧。
見到佢哋好勤力咁練習，我替佢哋開心。

張老師你不要笑我，你的弦外之音我聽到了。 :oops: 十年前吧，我開始察覺到你說的兩個「憂」對我身體的傷害。當時我的事業如日中天，雖然已經開始有水腫，但還有體力，一於意志戰勝一切，繼續捱。囡囡去了寄宿的幾年，有空我便吃喝玩樂，以為是放鬆，以為中醫西醫同類療法甚麼醫生都有，有病大不了便打針吃藥。 人就係咁，諗住「意志戰勝一切」，我都係咁，所以而家先知死。 不過，只要肯開始，至少可以止蝕，然後再穩步上揚... ;) 有一位好同事，見到我的水腫，勸我有空時多點靜下來「養命」，學一點保養身心的功夫，還帶我到生機店飲了一次小麥草汁，店主好好人，見到我的情況，好有耐性地教了我和我的同事一式伸引運動。之後...

我是您的忠實讀者，在U Magazine跟您學了幾招伸引，和我囡囡一起練，做的時候才知道自己的身體原來這麼硬，呵，人老了。 我也「老」啦！;) 我覺得，老不可怕，但要老得健康、老得優雅。我還是從幾年前二百多磅邊哭邊減邊領會到的。 有學員來電郵分享，說回家練習後，四十多歲的她，身體較三十歲時還好、腰更直、眼更明... 只要您肯，萬事都有可能。 令身體不舒服，只有兩個「憂」，一是休息不足，二是憂心。 因為工作，我常常要坐長途機飛外地，我知道我的水腫就是在這十多廿年，在飛機倉中積回來的。 現在每個月要出門幾次，我已照足您的教導，如果一個人乘坐飛機，我一定坐走廊位，在起飛後換一件鬆身全身裙，常常站起來...

真想不到你會把讀者的貼文從sina搬到這個新地方，又恭喜又羨慕你有自己的網站，我係周太呀。

周太您好！
不用羨慕我，要有自己網站，付鈔就可以了。;)
沒有時下cyber一族的電腦轉數，我邊做邊學，花了好些時間，才建立了這網站，並盡量把它簡化，方便讀者和學員使用。

教您每小時站起來走走已多時，水腫有沒有改善呢？