纖體刊物成了書展的重頭戲，「瘦 = 靚」已佔據香港人的思維。很多人不理肥瘦，都像中了魔咒似地不顧一切，以種種方法減磅 - 當然最好是自己不用動手、不用捱餓、不用運動，在別人幫忙下不費吹灰之力就變瘦D啦。結果？假手於人的方法多不長久，開心一段日子後，又打回原形，情緒較前更沮喪。
跟肥膏相處這些年間，我明白到肥多是「自我管理不善」的後遺症。自己不好好跟身體溝通，認清問題所在謀求解決方案，卻把責任歸咎外在因素，因別人不負責的譏笑話語，賠上一己的自信，情緒低落，又不肯面對現實，惡性循環，體型有增無減，在肥人一族打轉，不值得。
您有想過自己DIY做排毒香薰治療按摩，更可趁機收一下豬腩肉呢？今期就教您一個簡單易做的「檸檬香薰疏肝按摩」。
肝臟是身體的主要排毒器官，位於右邊肋骨底的內部。香港人經常熬夜，肝臟得不到休息，負荷過重，毒素滯留體內排不出來，久而久之，導致嚴重便泌，因不能排便，皮膚暗啞脾氣暴燥。
DIY疏肝按摩：
材料：1滴檸檬香薰油 + 15滴有機冷壓檻欖油 (1次份量)
效益：每天臨睡前做「疏肝按摩」，強化肝臟功能，有助體內垃圾快點排出體外。檸檬香薰油具去水功能，可寧神和瘦身。
做法：
1. 臨睡前做，要站著做。
2. 把調好的檸檬香薰橄欖油置掌心，順時針轉3圈，藉手心的熱力暖油。
3. 雙掌緊貼著身體，自右腰推至左腰（肝臟位於右邊肋骨底的內部），來回10-20次。
4. 按摩時閉上眼睛，跟身體溝通並靜心感受香油進入身體的反應，做完躺床上，全身放鬆進入睡夢。
注意事項：
1. 愛惜自己，於晚上八點前吃晚飯。
2. 八時後少飲流質，可防早上水腫，如眼腫、面腫和腳腫等。
3. 疏肝按摩後，腸臟漸回復正常蠕動，身體會出現排毒現象，包括：放屁、嘔氣、大小便、流汗等。
4. DIY疏肝按摩每天只可做一次。
自暴自棄，不如自我檢討，再加以修正。先接受現在的自己，就健康狀況和身型比例著手，配合適當運動和起居飲食，按步就班地達致本身合適的身段及肌肉柔軟度，方為愛惜自己的上上策。您同意嗎？