香港人生活和工作壓力越來越沉重，肌肉僵硬沒感覺，按摩時，偏向選擇落手重、力度大的按摩師，以為越大力越有效，每次按三個鐘是等閒事，誰知傷害了身體也不自知。
朋友貪便宜，每次至少按摩三個鐘，初時非常舒服，肩頸肌肉鬆了不少。殊不知大半年後，右手提不起杯子，看醫生，才知按摩力度過大和時間過長，傷了肩頸的肌鍵，做了幾個月物理治療和肌肉練習，方能提起杯子。她告訴我：不要盲目追求力度，最重要是選擇合適的按摩法和可信賴的按摩師。
若以治療為主，正宗的香薰治療按摩和淋巴引流是首選。
按摩是香薰治療的基本功。合格的香薰治療師，按摩前會對您的起居飲食、身體狀況作詳細的諮詢，就您的要求為您挑選合適的香薰油，才開始香薰按摩，以輕揉的手法，讓您邊享受按摩，邊與身體溝通，全程約1小時，其間您會不自覺進入睡眠狀態，身體完全放鬆，對舒緩肌肉緊張及壓力的效益頗大。
當我們不停勞累身體，又沒有適當的休息，應當流到淋巴水塘的組織液便充斥著身體各處，造成水腫。淋巴引流，是以輕輕撫掃的手法，把體內組織液引流回淋巴水塘。阻塞的液體疏通了，身體明顯纖瘦了，再配合健康的起居飲食和運動，效益可長期維持。
愛惜自己由認識身體開始，定時做合適的按摩治療，配合可DIY的自療方案，讓健康和自信由內至外散發出來。
您願意善待自己嗎？
香薰都市．先修一