94 此消彼長 By deduction

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
amyc
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94 此消彼長 By deduction

文章 amyc »

您一定不會忘記愛人的生日。衹要您對待自己有如疼情人,你自會花盡心思去安排起居飲食。若能持之以恆,漸漸地,您的生活習慣便會修正過來,為您服務。如果身體能好好利用食物的熱量,您已經成功踏出了融脂的第一步。…

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均衡飲食是融脂的指定動作。可是,為何依足有營食譜,又把有機食物融入三餐,仍是肥胖依舊呢?原來效果乏善足陳的背後,是未有配合身體的需要,所以多花了錢卻得不到成果。

剛開始把有機食物融入日常飲食的朋友,每每還是忘不掉舊有的飲食方式。例如,平日狼吞虎嚥地吃完兩碗飯,你真的飽了?還是慣性認為要吃兩碗飯才夠飽?

蠢蠢的我,以往也是快快吃完,繼續博殺,後來得教練指點以下此消彼長的道理,我立刻開竅。所謂此消彼長,就有如簡單的加減數原理。

細細咀嚼一碗香噴噴的有機飯,讓口腔去感受食物的滋味,有儀態之餘又可幫助消化。我吃完一碗飯,已有飽滿的感覺。

好好跟身體溝通,告訴她為了健康,以後會用優質食物取代無益的加工食品,還會多喝水,跟身體配合,改掉焚化爐這壞習慣。

早上空肚一小口一小口的飲半杯水,有助清腸胃,再來半杯蘋果醋加生蜜,早餐便自動自覺減量。把用來包圍著自己的無益零食,換上乾果或水果,讓小食時間吃得健康。把幾個載滿水的小水壼放在不同地方,鼓勵自己多飲水。午飯和晚飯講究點,要吃新鮮的食物,多菜少肉。晚飯後不再吃東西,讓腸胃休息;少飲流質,避免明天水腫。

若能持之以恆,漸漸地,生活習慣便修正過來。身體能好好利用食物的熱量,成功踏出融脂的第一步。


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我想報名學疏肝

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得半粒鐘食飯的suki

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我得半粒鐘食飯gar,點讓口腔去感受食物的滋味ar?

[引用]| 作者 suki | 6th Oct 2005 19:02 PM

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食好啲

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suki,食好啲,食少啲咪得囉。

[引用]| 作者 20cm | 9th Oct 2005 11:17 AM

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有機食物

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讀慧儀的專欄,大家都會知道食有機食物的好處,但香港售賣這些食物的商店並不普遍, 其他讀者可否提供這方面的資料

[引用]| 作者 玲玲 | 17th Oct 2005 08:57 AM

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