周太，90分鐘專題講座，收費$380，在中環綠紀元生機店舉行。內容包括：
1. 出門前如何準備自己；
2. 長期固定姿勢做些甚麼伸引可舒緩緊張疲累的身軀；
3. 甚麼深層淋巴按摩可舒緩下身水腫及預防靜脈血栓；
4. 到步後怎樣令自己神采飛揚去見人；
5. 晚上回酒店點樣在就寢前把身體不要的東西排走。
我不是醫生，也不想扮醫生。
根據學完臀部及下肢淋巴引流的學員向我報告，臀部、大腿及小腿整體都得到改善，有些更說睡眠質素得以提升。
若加上臀部的伸引鍛鍊，效果更佳。伸引鍛鍊需量力而為，只要持之以恆，幾個月後便可看到明顯的效益。
我建議您每小時站起來，轉轉頭，看有沒有靚仔走過，再擰擰屁股，讓肌肉得以舒展，最好是走動一下，您有可能發覺下身沒那麼腫、那麼重呢！
[引用]| 作者 amyc | 28th Mar 2006 15:42 PM
117 經濟客艙綜合症 Deep Vein Thrombosis (DVT)
我是您的忠實讀者，在U Magazine跟您學了幾招伸引，和我囡囡一起練，做的時候才知道自己的身體原來這麼硬，呵，人老了。
我也「老」啦！;)
我覺得，老不可怕，但要老得健康、老得優雅。我還是從幾年前二百多磅邊哭邊減邊領會到的。
有學員來電郵分享，說回家練習後，四十多歲的她，身體較三十歲時還好、腰更直、眼更明...
只要您肯，萬事都有可能。
令身體不舒服，只有兩個「憂」，一是休息不足，二是憂心。
因為工作，我常常要坐長途機飛外地，我知道我的水腫就是在這十多廿年，在飛機倉中積回來的。
現在每個月要出門幾次，我已照足您的教導，如果一個人乘坐飛機，我一定坐走廊位，在起飛後換一件鬆身全身裙，常常站起來伸展，還與空姐交換心得。她們在起飛後都會脫去高跟鞋換上平底鞋，有些還教我換內衣。
好乖，係咪識咗好多靚女呢？
下機後第一時間到洗手間用熱水洗臉是一件很舒服的事，補妝，換衫，像您一般，神采飛揚地赴會。
恭喜您！
如果我在廿年前懂得這樣做就好了。
有心唔怕遲。時機未到，學了也不明、明了也不悟、悟了也不做...
我也「老」啦！;)
我覺得，老不可怕，但要老得健康、老得優雅。我還是從幾年前二百多磅邊哭邊減邊領會到的。
有學員來電郵分享，說回家練習後，四十多歲的她，身體較三十歲時還好、腰更直、眼更明...
只要您肯，萬事都有可能。
令身體不舒服，只有兩個「憂」，一是休息不足，二是憂心。
因為工作，我常常要坐長途機飛外地，我知道我的水腫就是在這十多廿年，在飛機倉中積回來的。
現在每個月要出門幾次，我已照足您的教導，如果一個人乘坐飛機，我一定坐走廊位，在起飛後換一件鬆身全身裙，常常站起來伸展，還與空姐交換心得。她們在起飛後都會脫去高跟鞋換上平底鞋，有些還教我換內衣。
好乖，係咪識咗好多靚女呢？
下機後第一時間到洗手間用熱水洗臉是一件很舒服的事，補妝，換衫，像您一般，神采飛揚地赴會。
恭喜您！
如果我在廿年前懂得這樣做就好了。
有心唔怕遲。時機未到，學了也不明、明了也不悟、悟了也不做...
張老師你不要笑我，你的弦外之音我聽到了。 
十年前吧，我開始察覺到你說的兩個「憂」對我身體的傷害。當時我的事業如日中天，雖然已經開始有水腫，但還有體力，一於意志戰勝一切，繼續捱。囡囡去了寄宿的幾年，有空我便吃喝玩樂，以為是放鬆，以為中醫西醫同類療法甚麼醫生都有，有病大不了便打針吃藥。
人就係咁，諗住「意志戰勝一切」，我都係咁，所以而家先知死。
不過，只要肯開始，至少可以止蝕，然後再穩步上揚...
有一位好同事，見到我的水腫，勸我有空時多點靜下來「養命」，學一點保養身心的功夫，還帶我到生機店飲了一次小麥草汁，店主好好人，見到我的情況，好有耐性地教了我和我的同事一式伸引運動。之後，我同事常常在公司的休息室，寬衣解帶的做伸引運動。她見我愛理不理的，我就是訴她：「時機未到，學了也不明，有心唔怕遲。」現在遲了，後悔得很。
身邊有好同事係一種福氣，您要好好把握同珍惜。
我二百幾磅嗰陣，唔敢出街，躲在家裡胡思亂想。
惡性循環，個人唔開心，就自然吸引D負面既人充斥身邊。
有幾個特別愛挑剔的「親人」，還乘機落井下石，人見人後笑我肥婆…
看她們嘲笑別人時的咀臉，一點也不好看，形象即時扣分，我現在常引以為戒。
我覺得這樣生活沒意思，後來想通了，用以前學回來的種種幫自己，開始運動和管理情緒...
無論有幾叻，每個人都有失意的時候，身邊有支持自己的親人和好友固然好，但最終仍是要自己惜自己。
後悔，只會加重自己的「憂」，學習每天愛自己多一些啦！
幾年下來，她越來越容光煥發，越來越精明能幹。她的職位比我低，年齡比我大，但工作能力和體力都比我強，外表也比我更有說服力。如果她不是有與世無爭的性格，早就爬過我頭了。
幾個月前路經生機店，見到店主廋了點，還是好好人，見到我的情況，他還是好有耐性很嚴格地教我同一式伸引運動，還叮囑我現在一定要早睡和晚上少喝流質，我差點便被他的真誠感動到哭了出來，很失儀。
當您愈來愈愛惜自己，您會常常被自己的真誠打動得哭起來哩！
有一位當家務助理的學員告訴我，她有很多同事都不願意向別人透露她們的職業。
我問：那她們說自己的職業是甚麼？學員說：胡吹一些別的…
我說：這樣自欺欺人，到頭來承擔苦果的都是自己。說謊，會令自己心虧，力量流失。
教了這學員要老實，看她做家務助理愈做愈開心，感染別人的同時，機會送上門。
每個人都有自己走的路，欣賞別人的同時，好好走自己的路。
店主要我把握每一個對自己好的機會，張老師在融脂周記和simple work裡教的東西都很易學，做多幾次就會上手，全都是對我好的東西。
那就實在太抬舉我了，我仍在學習中呢！
你猜我現在在那裡……我在休息室等上機。剛看完你那編鐵甲美人，唉，感同身受。不過，起飛後我便會解甲，做按摩。學你話齋，要鍚自己。
俾心機！
我少坐飛機，但在機上觀賞那些燕瘦環肥的空姐，實一大樂也。
十年前吧，我開始察覺到你說的兩個「憂」對我身體的傷害。當時我的事業如日中天，雖然已經開始有水腫，但還有體力，一於意志戰勝一切，繼續捱。囡囡去了寄宿的幾年，有空我便吃喝玩樂，以為是放鬆，以為中醫西醫同類療法甚麼醫生都有，有病大不了便打針吃藥。
人就係咁，諗住「意志戰勝一切」，我都係咁，所以而家先知死。
不過，只要肯開始，至少可以止蝕，然後再穩步上揚...
有一位好同事，見到我的水腫，勸我有空時多點靜下來「養命」，學一點保養身心的功夫，還帶我到生機店飲了一次小麥草汁，店主好好人，見到我的情況，好有耐性地教了我和我的同事一式伸引運動。之後，我同事常常在公司的休息室，寬衣解帶的做伸引運動。她見我愛理不理的，我就是訴她：「時機未到，學了也不明，有心唔怕遲。」現在遲了，後悔得很。
身邊有好同事係一種福氣，您要好好把握同珍惜。
我二百幾磅嗰陣，唔敢出街，躲在家裡胡思亂想。
惡性循環，個人唔開心，就自然吸引D負面既人充斥身邊。
有幾個特別愛挑剔的「親人」，還乘機落井下石，人見人後笑我肥婆…
看她們嘲笑別人時的咀臉，一點也不好看，形象即時扣分，我現在常引以為戒。
我覺得這樣生活沒意思，後來想通了，用以前學回來的種種幫自己，開始運動和管理情緒...
無論有幾叻，每個人都有失意的時候，身邊有支持自己的親人和好友固然好，但最終仍是要自己惜自己。
後悔，只會加重自己的「憂」，學習每天愛自己多一些啦！
幾年下來，她越來越容光煥發，越來越精明能幹。她的職位比我低，年齡比我大，但工作能力和體力都比我強，外表也比我更有說服力。如果她不是有與世無爭的性格，早就爬過我頭了。
幾個月前路經生機店，見到店主廋了點，還是好好人，見到我的情況，他還是好有耐性很嚴格地教我同一式伸引運動，還叮囑我現在一定要早睡和晚上少喝流質，我差點便被他的真誠感動到哭了出來，很失儀。
當您愈來愈愛惜自己，您會常常被自己的真誠打動得哭起來哩！
有一位當家務助理的學員告訴我，她有很多同事都不願意向別人透露她們的職業。
我問：那她們說自己的職業是甚麼？學員說：胡吹一些別的…
我說：這樣自欺欺人，到頭來承擔苦果的都是自己。說謊，會令自己心虧，力量流失。
教了這學員要老實，看她做家務助理愈做愈開心，感染別人的同時，機會送上門。
每個人都有自己走的路，欣賞別人的同時，好好走自己的路。
店主要我把握每一個對自己好的機會，張老師在融脂周記和simple work裡教的東西都很易學，做多幾次就會上手，全都是對我好的東西。
那就實在太抬舉我了，我仍在學習中呢！
你猜我現在在那裡……我在休息室等上機。剛看完你那編鐵甲美人，唉，感同身受。不過，起飛後我便會解甲，做按摩。學你話齋，要鍚自己。
俾心機！
我少坐飛機，但在機上觀賞那些燕瘦環肥的空姐，實一大樂也。
張老師，我回來啦，不過只在香港留三天，便要上路。上次離港時，因未能約到你，我找到王政，他見到我水腫的情況嚴重，便教了我一式伸引和一些起居生活的知識和方法，他說待我回港時，會約你和我見面，以後由你跟進我的伸引運動比較方便。我已經在他的電郵和電話留言，希望找到他吧。
周太，數數手指，您明天便離開香港，看來要等您再回港後才相約見面了。
我老公請我去旅行，兩星期後回來。您回港時，請來電郵聯絡。
我的水腫好了很多，他的方法真是一點也不起眼，但是非常靈效。
依您數月前在網誌的留言，您的水腫是集中在下半身，王政教您的是淋巴引流還是伸引？他的方法古靈精怪，看似沒甚麼，但只要把握得到竅門，有恆地練習，真的非常靈效。;)
周太，數數手指，您明天便離開香港，看來要等您再回港後才相約見面了。
我老公請我去旅行，兩星期後回來。您回港時，請來電郵聯絡。
我的水腫好了很多，他的方法真是一點也不起眼，但是非常靈效。
依您數月前在網誌的留言，您的水腫是集中在下半身，王政教您的是淋巴引流還是伸引？他的方法古靈精怪，看似沒甚麼，但只要把握得到竅門，有恆地練習，真的非常靈效。;)
新西蘭研究發現，長期使用電腦的辦公室僱員，出現靜脈血管栓塞的比率，高於乘坐長途飛機的旅客 。醫生呼籲長期用電腦者，應多做舒展運動，促進血液循環。
新西蘭威靈頓醫療研究學院對62名患有血管栓塞病者進行研究，發現當中34%屬於長期使用電腦的白領人士，他們主要在資訊科技界和電話查詢中心工作，只有21%人是坐長途機乘客。有關研究已在新西蘭《醫學期刊》內發表。
以上是都市日報在2007年3月13日的部份報導：白領打工仔易患血管栓塞
版首那篇有關經濟客艙綜合症的文章，我於去年3月在經濟日報發表，並應一班在客機機艙工作的人士，編了一個90分鐘課程。
以上的都市日報連結，是一位OL讀者電郵給我，查詢有關課程的時間表。
我本來打算在今年暑假前(6月份)才開辦這課程，現在看來是等不了。
如果您想知道：
一、如何在辦公室靜靜雞做伸引，幫助血液循環暢順，舒緩腰酸背痛；
二、如何在辦公室做點簡單按摩，舒緩身心疲累；
三、如何應付及舒緩長途飛行後的時差問題；
四、如何以最佳狀態歡渡假期，以及如何在陌生的床上寧神安睡，
您就要密切注意「如何預防血管栓塞」專題講座的開講日期，並快快報名了。
因為6月前所有課程已定好時間，所以這課程將會編在下午8時15分至9時15分開講，收費每位$250，舊生9折。
如果您想我在這課程中加入有關的話題，請把您的建議貼在這版。
新西蘭威靈頓醫療研究學院對62名患有血管栓塞病者進行研究，發現當中34%屬於長期使用電腦的白領人士，他們主要在資訊科技界和電話查詢中心工作，只有21%人是坐長途機乘客。有關研究已在新西蘭《醫學期刊》內發表。
以上是都市日報在2007年3月13日的部份報導：白領打工仔易患血管栓塞
版首那篇有關經濟客艙綜合症的文章，我於去年3月在經濟日報發表，並應一班在客機機艙工作的人士，編了一個90分鐘課程。
以上的都市日報連結，是一位OL讀者電郵給我，查詢有關課程的時間表。
我本來打算在今年暑假前(6月份)才開辦這課程，現在看來是等不了。
如果您想知道：
一、如何在辦公室靜靜雞做伸引，幫助血液循環暢順，舒緩腰酸背痛；
二、如何在辦公室做點簡單按摩，舒緩身心疲累；
三、如何應付及舒緩長途飛行後的時差問題；
四、如何以最佳狀態歡渡假期，以及如何在陌生的床上寧神安睡，
您就要密切注意「如何預防血管栓塞」專題講座的開講日期，並快快報名了。
因為6月前所有課程已定好時間，所以這課程將會編在下午8時15分至9時15分開講，收費每位$250，舊生9折。
如果您想我在這課程中加入有關的話題，請把您的建議貼在這版。