32 心兒也伸引 Anima Kneading II

愛惜自己 - 活出彩虹
張慧儀
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32 心兒也伸引 Anima Kneading II

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用手提電話發送短訊(SMS)已成時下港人一種既方便又直接的溝通模式,但也帶來一些新的勞損病例。上月報載:發SMS傷拇指無力開門,幾隻指頭經常處於緊張狀態,終於疲勞過度,拉傷了筋腱。

也許您會說,我根本就不懂得發SMS,又不愛用手機玩電子遊戲,手指和手腕的毛病怎會與我沾上關係?

各位姐妹,請別掉以輕心。

由上班那一刻直至下班後在家裡上網,您都要用電腦,雙手的指頭、手腕、前臂、上臂、肩膊,連帶頸項,甚至眼睛、牙骹和舌頭,不是無時無刻地繃緊著嗎?

年前,我在U Magazine內發表了一篇文章,教讀者一組舒緩老鼠手、肩、頸、手臂等部位的疼痛和勞損的簡單伸引動作,讀者每隔一段時間做兩、三分鐘,能舒緩長期使用電腦帶來的肩頸至手指頭的緊張,讓有關部位舒展舒展、小息一會,減低勞損的機會。

身心的疲勞,可以是來自不斷重覆的動作,也可以是來自辦公時間內遇到的不公平、不合理的對待;多數人都會為兩餐而硬生生地啞忍過去就算了。久而久之,這些抑壓著的煩燥情緒,會如雪球般愈滾愈大,一不留神,還會無情情黑面,對愛惜自己的身邊人亂發脾氣,何苦?

為了幫助各位姐妹尋回那副蓮子蓉般的面口,更望她身邊的人有好日子過,我設計了心靈按摩課程:通過簡單易學的伸引動作去減低手指頭的勞損,同時消減內心的憤怒、緊張、無助等情緒,一石二鳥。

學曉為自己作心靈按摩,在工作間不時做做,可預防及舒緩肩頸和手部的勞累;呼吸和意念若配合得宜,還有助舒解不快的情緒和壓力。

心靈給安撫了,思路清晰了,處事也就自然更得心應手啦。


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