136 好似 It looks like...

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
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張慧儀
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136 好似 It looks like...

文章 張慧儀 » 2006-08-03, 00:14

無論記性有多好,沒有白紙黑字記下的東西,隔一段時間,腦子就像加了個矇矓鏡頭似的,事物愈來愈模糊。要您描述細節,您只能依稀憶起,再沒能力說出過程。「好似」,成為最佳的助語詞。

學員常興奮地向我報告:學了伸引,胸部變得堅挺,胸圍帶周遭不再溢出贅肉;大腿側的線條修長多了,一日下來腿也沒那麼腫…。可是,當我反問:究竟實際改善了幾少?做了多久伸引才開始見到效果?她們多會支吾以對,不肯定地推說,好像是穿的褲子闊了一圈、又或是穿襯衫時往鏡子一看,背部明顯地平復了很多…給我一大堆「應該」、「好似」、「我猜」。

愈了解自己身體的變化,就愈能夠幫助自己健康地融脂和增進體態美。順理成章,「好似」這字眼就不再合用啦!取而代之,是放把軟尺在身邊,以毫米單位來量度鍛鍊的身體部分,明確地見證著進步。

自己幫自己度尺,初時免不了騙自己,把軟尺拉到最緊,邊偷笑邊把尺寸記下。不過,漸漸您就發覺這樣做是無聊又可笑,便會不再做駝鳥,並如實記錄。

除了大吃大喝、懶惰不運動外,阻礙身段改善的,還有兩個非常重要的因素:其一是「樣貌」、其二是「心情」。這兩個元素,只有您自己才可以量度。外人看您笑意盈盈的,誰會知道您內心在滴淚?別人看您紅光滿面,誰會知道原因是您昨夜酒醉未醒,身體在叫救命呢?這一切一切,只有您自己才最清楚。只要您把它們加進量度表去,就更能掌握融脂的步伐。

剛開始每天給「樣貌」和「心情」評分時,可能會隨便寫個分數當交差。久而久之,連自己也覺得這樣做不對,於是不再馬虎,老老實實給自己評分,還多寫幾句,申明為何給此分數。

「樣貌」和「心情」數據,兩者實在息息相關。心情不好的那天,樣貌也好不到那裡。例如吃朱古力,表面好像令您舒緩緊張,但老實評分時又不是那回事;又例如做伸引覺得辛苦,以為心情都不會好得到那裡,怎知評分時分數奇高,因自己堅持鍛鍊而心境愉悅,人更眉開眼笑。

這些每天記錄下來的數據,顯示出您的高點和低點,讓您容易從中取得平衡,知道甚麼人和事少沾為妙,甚麼運動和食物較適合自己。借助融脂,學曉不再馬虎地過日子。

bowie

好似

文章 bowie » 2006-08-03, 15:13

請問引伸運動那兒有得學呢 ?

bowie,有關伸引課程,您可進入「伸引初探」版面瀏覽詳情。
報名或查詢,可聯絡綠紀元生機店的施姐姐,電話:25220013

summy

文章 summy » 2006-08-03, 21:58

我每星期會度一次三圍,磅一次重,我很想加入你說的「樣貌」和「心情」數據,請問如何著手?

summy,每早起床後,入廁所,對著鏡子跟自己說聲早,然後金睛火眼細看自己的俏臉,把您認為的「樣貌」和「心情」分數記下,是為入門。
如果要知高低點,就不能一星期只做一次啦!:)

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