女為悅己者容，一聽到甚麼產品可以令身型fit D、皮膚滑D、雙下巴消失，便義無反悔地即時掏腰包，搶著說：「我要！我要！」
人隨著歲月長大，智慧增加，聰明的你不難發現，很多產品，用了會令自己心裏舒服，但未必做到所說的功效。為甚麼？
我們每天勁量勞役身體，食不定時睡得晚。有空，寧可用來吃喝玩樂，也不願活動一下。可是，卻期望瘦身產品，加上間中按摩、運動一下和睡個靚覺，就抵銷所有對身體的催殘。撫心自問，世上那有這麼著數的事？
與其人前風光，卻心知肚明自己的不是，倒不如善待身體，創造合適的身段體態才是上上策。
今期教你兩個功效顯注的上身靜靜雞運動：
（一）送走雙下巴
- 這個收雙下巴運動，記緊要在洗手間做，因為你的尊容有可能嚇親隔離。
- 站或坐均可，閉上嘴巴，上下排牙齒輕輕合在一起，然後慢慢仰頭望天花板。
- 你會感到整條頸的肌肉拉緊，尤其下巴位置向上收緊。
- 數三下呼吸，還原，再做。
- 想加快瘦臉效果，閉上嘴巴時，下排牙齒輕咬上排牙齒，收緊效果更明顯。
- 早晚洗臉時做，每次光顧洗手間時也做，少數怕長計，下巴的贅肉慢慢消失。
（二）合掌拗肩健胸背
- 配戴胸圍可美化胸部線條防胸下垂，但亦因這原因，胸部和肩胛骨附近的肌肉，在胸圍帶束縛和缺乏運動下，變成難看的虎背。
- 乳房始終有重量，吊在胸前，對上背造成負荷，久而久之，引致上背痛。
- 不過，只需把合掌拗肩運動納入每天必做的運動，除可改善虎背外，在一收一放間，順帶舒緩肩胛肌肉酸痛，可說一石二鳥。
- 解開或脫去胸圍，合掌放胸前，雙掌同時施壓，呼氣。維持此動作，自然呼吸，你會感到部手臂、胸部和腋下肌肉收緊。
- 雙掌繼續施壓，同時刻意將肩胛骨向脊骨方向縮入，肩胛骨附近的肌肉即時緊張，自膊頭至肩胛骨範圍有種解脫的快感。
- 常做，有助舒筋活血，減輕上背痛。
靜靜雞做運動系列看似簡單，但只要每天用心做幾次，站在鏡前的你，驚喜將不斷發生。