身體少出汗,倒塞體內的廢物不能順利排出,除了是瘦身的絆腳石外,還會損害我們的健康!
您一天有多少時間坐冷氣間?多久沒有盡情的出一身汗?冷氣機的發明,給我們帶來涼快,尤其近年溫室效應,空氣悶熱,大多數香港人都巴不得躲在冷氣間工作,免得過也不往街上跑,連晚上睡覺都要開冷氣才成。殊不知,在大熱天時不讓身體排汗的背後,隱藏著患病的危機。
對香港人來說,做運動是為了減肥,想起都辛苦,如無必要,打死也不肯多流兩滴汗。四十出頭的朋友,還記得少時候家裏多用風扇,夏天時工作或玩耍,大汗淋漓,每天洗澡兩次是等閒事。反觀現代的小朋友,生活環境佔優,健康指數卻比十多年前的小朋友差,容易傷風感冒,體質弱了,敏感成家常便飯,為甚麼?因為他們的身體習慣了不用排汗,久而久之,變得愈來愈懶,有毛病時,免疫系統要花很大氣力才能啟動。
有甚麼方法可以幫助身體發汗呢?
薄荷(peppermint),具降溫發汗的功效,還有助除口氣及舒緩腹脹,故吃得太飽時,慢慢飲下半熱杯薄荷茶,可幫助消滯。小孩發熱時,以薄荷香薰油開水抹骨節位,可排汗降熱。
晚上,以少許薑皮加薄荷茶包,沖杯薄荷薑茶享用,舒緩身心的壓力,最重要是幫助身體排汗。閉上眼睛,放鬆眉頭,邊細嚐薄荷的清香,邊感受汗水把體內的污垢、肥油和毒素經由全身毛孔慢慢帶出來的那份愉悅。靜心地跟自己好好溝通,享受這十數分鐘的悠閒時段,然後進浴室洗澡,把穢物徹底送走。
定期飲用薄荷薑茶,可加速發汗排毒。惟最好的排毒方法,是晚上不開冷氣睡覺,讓穢物於身體休息更生時,藉汗水自然排出體外。您願意為更加愛惜自己不嘆冷氣嗎?
修正: 12/03/18
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香薰都市.四