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老實面對自己 卸下無謂包袱
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文章發表於 : 2010-05-04, 12:32 
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註冊時間: 2010-04-22, 11:27
文章: 9
電郵問了張老師駛唔駛先訂定小麥草上完堂自習。
張老師俾左建議參考,仲話最重要係準備好自己。

雖然無親身上陣始終唔熟悉,但查看資料已好久,有哂心理準備。

因為之前約上堂日子撞了友人後邀的婚姻要改期。
同媽咪講起。
佢第一個反應: 聽人講灌腸唔好架
佢第二個反應: 乜灌腸都有得學架咩?
我話:我學完你咪知囉
有概念有準備,都要身體力行證明。

我認為係可能範疇內都係準備充足好D。
同左施姐姐預定先。咁您就要依自己的決定做好這件事:
一、除已訂購的灌腸器和30ml小麥草汁外,上課前要買K-Y潤滑膏一支、1.5公升容器一個、棉質或紗手巾仔一條;
二、上課之前兩天要早點上床睡覺,好好休息,準備好身體和心情做灌腸;
三、上課當天,下午2時後不進食固體食物,只飲流質,知會身體您會當晚在家中做第一次灌腸實習,請她幫忙幫忙。


大不了有特發事時...飲左佢~~ 嘩,一次過飲一公升混了小麥草汁的水?犀利犀利。 :shock:


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文章發表於 : 2010-05-14, 16:57 
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註冊時間: 2010-04-22, 11:27
文章: 9
(由於我寫得比較詳細,大家有興趣睇的多謝捧場,無興趣的不好意思啦)
尋晚上完堂便即刻番屋企實習

先照照鏡: 唉! :roll: 一對黑眼圈,皮膚暗啞,一個字慘!
一切準備就緒 (放好工具+放鬆心情) ,便開始腸道按摩。

對住鏡慢慢做,莫做錯。
一開始真的很慢的做,而力度好像不夠,只輕微感受到背部兩旁兩股暖流。
做到十幾廿下,手臂開始很累,因此稍為加快速度,很順暢,背部更暖。
但沒其它師姐出大汗的情況出現。 大汗與否並非關建所在,最重要是依足伸引三要的要求去做腸道按摩練習:架式、呼吸、意念。

悠閑的走進廁所,pump左小麥草水先,準備開始。
整個過程都同自己講: “唔駛驚,沒事gei,放心” ,又真係好鎮定。
照張老師教的用手指按摩,無困難,到要放管咀先打個突: “咀加中指粗左D 喎 :shock:
又同自己講: “唔駛驚,慢慢來” ,輕力壓下壓下就入到,再慢慢抽走中指推咀入深D。都OK 吖讚下自己,一陣就攪掂哂!
唯一感想係要大爺咁坐,我隻手唔多夠長反而唔舒服,所以身體沒太挨後坐。

每pump一下同時深呼吸,想象要抽到上胃下面。 入小麥草水時配合呼吸,請身體幫忙入到幾深得幾深。
初初幾下都好似係出口附近涼浸浸,所以多深呼吸和縮緊肌肉要吸高D。
唔知係咪我自己幻想,都有覺凍流到胃下面,幾高下。
張老師話會有類似經痛情況,因為唔知先算係,所以有極輕微唔舒服我都按下肚。
有大概三次肚D氣咕嚕咕嚕咁由一邊走到另一邊。
到尾段,問題來啦。

可能初、中段我pump得太慢,又成日按摩用太多時間?未pump哂尾段便出現忍唔住要瀉gei情況 :cry:
有痛過但有心理準備唔驚,按左一陣痛過左就繼續。
但pump多兩、三下再痛一兩次、再舒緩,就出現忍唔住gei感覺。(期間很短)
瀉了D水出來,我忍pump多一下,但真係忍唔到所以放棄剩餘小麥草水,係少但我唔會話真係好少。
成個pump水過程不過係廿分鐘到。都幾快喎~

忍唔住當然就排出倒海。
有D似爆石咁。氣味比平時大大濃烈,唔算比較臭。再等廿分鐘。
間中有排多少少,身體皮膚都幾凍,用手磨擦下取暖,腳有D痹。 
回觀量,堆得高過水、像小土丘,我心諗過得去吧 :wink:
下一次實習灌腸的注意事項:
一、預備一條大毛巾在身旁,當完成入1公升小麥草水後,將大毛巾鋪在下身保暖,以免著涼。
二、排出糞便的數量不是衡量灌腸成功與否的重點,最緊要的是您要用心感受排便時身體給您的訊息,例如身體知道您願意放下包袱,於是幫助您排出您已忘記但其實仍埋藏在內心深處的一次失戀對您帶來的創傷。 :wink:


照照鏡,無之前暗啞。洗完一個舒服熱水澡再照,再明亮左。
由入廁所開始計,沖埋涼都係一個鐘多D。
飲左杯熱青檸水。同施姐姐Gmail Chat兩句<--施姐姐撩我傾 8) ,就睡啦。 
灌完腸成個人乾淨晒,最好就係沖個靚涼然後上床大休息,因乜又放啲熱青檸水入去呀? 8)

我本身睡到很差又易醒,今晚比前兩晚睡得好少少但都醒睡。
要睡得好,首先要準備好身體嘆世界,將一切會發聲的東西如電話、電腦、msn等關掉,只剩下一個鬧鐘。
若邊睡邊掛著有沒有訊息、有沒有friend找自己…,就好像一部機器常在備用狀態,您話點會唔「睡到很差又易醒」呢?


今朝唔願起身,通常要起身個陣先覺得好睡。
照照鏡,塊面白左,黑眼圈有改善,上妝貼左 :lol:

第一次,算成功啦。
我會繼續實習上來交功課 :P  咁就乖嘞。


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文章發表於 : 2010-06-04, 12:43 
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註冊時間: 2010-04-22, 11:27
文章: 9
第二次交功課~ 遲左少少 =p
張老師,我小麥草水差D唔記得隔渣牙!!嚇死~ 唔駛嚇死,最緊要淡定。

先照照鏡: 黑眼圈,仲有小少粒粒,但多得面淋和豆蜜,皮膚好多了

開始腸道按摩,吸氣呼氣..
每次做到廿幾下,手臂便很累,背部微暖。

開始灌腸,按摩好三兩下便入左管咀,easy~

每pump一下配合深呼吸,想象要抽到上胃下面。 
有上次經驗,今次就一吸一pump,好快就pump哂D水啦。
又有D氣咕嚕咕嚕咁。
準備好大毛巾鋪住保暖,再繼續按肚。

我有探測過,養到金魚牙~~ 點解? 我有深呼吸,身體唔幫手??
您上面所說「開始灌腸,按摩好三兩下便入左管咀,easy~」 的這個步驟很重要,通過按摩肛門知會身體相關的部位您要灌腸,請她們配合配合,所以切勿貪快。
按摩三兩下都情緒都未培養好就急急腳做,咁就真係可能會畀您嚇親咖。 8)


無好肚痛感覺,但有壓力,所以放少少又忍一陣、放少少又忍一陣。
排山時放左幾多氣,又係濃烈D氣味,廢物少少啦無上次咁多,大部份似殘渣多過S...

照照鏡,無之前暗啞。
洗完一個舒服熱水澡再照,眼圈淡D、面白D+透亮D。

成晚好好睡,起身發覺眼都腫埋。

mont,灌腸前的準備直接影響整個灌腸過程及其效益。
例如,您有沒有好好選擇灌腸當天進食的食物?您有沒有知會身體當天要進行灌腸,請她幫忙幫忙?
好好吸收這個覆帖的內容,下次實習時活學活用。


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文章發表於 : 2010-07-24, 22:39 
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註冊時間: 2009-12-01, 20:07
文章: 51
教練,

知道通腸一項目是從教練的網頁見到的,當時沒有仔細去睇內容,只是覺得我遲早會學的,跟其他所有項目一樣,都是對身體健康有幫助的,現在似是時候去學,所以教練一提出,我便亳不猶豫的答應了。問我想從中得到些甚麼,健康吧;至於最想達到的效果和改善的地方是甚麼,我想是減少肚脹及胃脹令自己不適的問題,減去大肚腩令身形好看些,不要像個大肚婆或中年發福般的模樣。

TT


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文章發表於 : 2010-08-08, 07:55 
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註冊時間: 2009-12-01, 20:07
文章: 51
TT,修正見顏色字部分。張慧儀..

8月4日學習通腸的筆記如下:

準備用品:
1) 1.5公升容器一個,最好是圓盆闊口型的。
2) 灌腸器 (注意不可用任何清潔液清洗,只可用清水,清潔後不要放進衣櫃內,用衣架掛在通風的地方)
3) 30ml 小麥草汁
4) KY潤滑劑
5) 清水一公升
6) 紗巾一條 (用來隔去小麥草汁的渣滓)

事前事後注意事項:
1) 早上吃生果或菜,又或整天不要吃太多東西,最好只飲流質食品。
2) 做完後盡量要大休息
3) 第二天最好只吃水果及菜,晚上才開始飲食,可有最佳效果。
4) 之前一天告訴身體你要明天灌腸,讓身體作好準備配合。
5) 做之前的15至20分鐘做腸道按摩。

通腸過程:
坐廁前放一張櫈,上面放著容器,先倒少許水進內,將灌腸器亦放進去,舖上紗巾,將小麥草汁經紗巾倒進去,再將一公升余下的水全倒進去,拿走紗巾,按壓灌腸器的泵,讓它充水,以免錯把空氣泵入腸內引起不適,然後坐在坐廁上並背靠著,先按摩肛門,在中指及食指塗少許KY膏,在肛門口按壓,令括約肌被按至放鬆,至中指第二節可插入為止,取灌腸器的膠管放中指並塗少許KY膏,慢慢插入肛門,插入後盡量坐定不要搖擺身體以免弄損自己,開始泵水入去,手的力度不要太大太急,按時吸氣,放開時呼氣,如感覺急便亦要忍住,如有痛的地方,用手在肚子按壓,由右邊腸的位置順時針按,幫助水通過可能有便便阻塞的地方,最後剩餘的水,將容器斜放大脾上,然後都全泵進腸內,忍住不要排出,盡量等待一兩分鐘,甚至三四分鐘,讓小麥草汁在腸內工作,給腸內黏膜直接吸收小麥草的營養補身,最後將泵入的水連同大大公司自然排出,排出時可能會是放射式的,排出的東西可能會有些一粒粒黑色的積在體內很久的廢物,想像將積在體內良久的宿便垃圾通通排走,之後可沖一個豆蜜浴,這時照鏡會發覺自己靚咗,再給自己好好休息,睡醒起來照照鏡看,樣子會更美。

通腸會有三個危險: (只記得兩個)
1) 小心太緊張用力過猛弄痛自己,插入膠管後忘了用手指固定管咀位置兼且 常郁動身體會容易弄損自己。
2) 過程中可能因為感覺太舒服而令人上癮。
3) 可能有性高潮。

通腸不要天天做,初期未熟可以頭六個星期,每星期一次,之後可隔個星期或需要時做。

腸道按摩:
1) 雙腳站立與肩同寬,十一字腳。
2) 雙手放大脾兩側
3) 開始前跟自己說要按多少下
4) 手掌沿大脾向後再向上放在背部肩胛骨下的位置,越高越好。 要量力而為。
5) 膊頭及手掙盡量向後,肩頸放鬆,手指不要掂肌膚。
6) 只用手腕對上的部份由上而下,用力按至臀部。
7) 按時呼氣,放開雙手時吸氣
8) 放好在肩胛骨下的位置後,再做6)及7)至完成數目為止


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文章發表於 : 2010-08-10, 08:22 
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註冊時間: 2009-12-01, 20:07
文章: 51
教練: TT..

交功課 -

連續幾天的腸道按摩,起初每次6下,昨天自己加至12下,肩頸、膊頭及整隻手都好攰。  做腸道按摩前先來幾下放鬆肩膀伸引。
放屁多咗,大便亦通暢咗。期待第一次通腸的成果。 咁就要養足精神嚟通腸實習堂啦。 :wink:

TT 張慧儀..


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文章發表於 : 2010-08-30, 21:10 
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註冊時間: 2009-12-01, 20:07
文章: 51
8月11日 實習通腸的記錄如下:
第一次通腸,不算完整,教練說都算成功,開始前預備好一切所需物品及心情,然後走入廁所,按照步驟做,因是第一次,事先按摩肛門及括約肌力度不足,在未夠鬆的情況下,將管放入肛門,又無記起剪指甲,攪到肛門口有點痛,泵水的頭幾下感到肚子好有壓力,尤其肛門口,稍為停一下按摩肚腩想舒緩下,然後再繼續,但都一直處於緊張狀態,所有水像集中在肛門附近沒泵入腸內較深的地方,結果尚欠五份一的水未全泵入去之前,已經控制不注標了些便便出來,停也停不了,結果放棄再泵,就讓它連水帶便傾瀉而出。開頭流出的屎連水比較稀,夾雜有黑色及白色的小點點,又好似海藻的綠色物體,沒多久再流出一條較黏的像糊狀綠豆沙的便便,跟著再沒有便便了,結束時抹肛門有少少血絲,可能手指甲弄傷了少許,肛門口好像開花一樣,好大舊肉粒,肚仔唔舒服,行出廁所腳仔有些軟,攤在地蓆上一陣間。起來照鏡時精神咗,肚腩細咗,面色白裡透紅。

後記:8月30日
自從第一次通腸約三四天後便開始作病,因為前幾個月各樣練習令自己覺得狀態甚勇,估不到一次通腸便打亂了,回顧一下覺得通腸前未有足夠休息,連續兩天只吃流質食品及蔬果,令身體抵抗力減低,開始病時個樣都無人覺我病,連我自己都呃到,點知越來越起伏,有時鼻涕直流,有時咳到標尿,已經兩個多星期仍然未完全好哂,又衰硬頸,唔想睇醫生,不過見自己個樣越來越殘,有些心痛,但是最辛苦的日子都過了,繼續堅持下去,Keep 番住之前的生活規律及各項練習,一定可以回復之前的狀態的。

TT,通腸只是坐定定做事,做完後就大休息,看起來好像是一件很少的事情,其實跟做一些劇烈運動不相上下。
您可以當通腸一如跑400公尺,跑的時候身體會緊張,跑完後身體會放鬆,然後出汗,這時候很容易著涼,而通腸的情況跟跑400公尺差不多。
因此,通腸時最重要是注意保暖,通腸後的休息時段和回家途中要特別注意自己有沒有出汗,若有出汗的話就更加要注意保暖,因為很容易就這樣「攝親」,這是通腸當其時發生的事。
而在通腸前呢,您說得很對,就是要有很多的休息,令自己有那個體質,即是您要準備好身體去做通腸,若在休息不足的情況下做通腸是不太好的。


TT  張慧儀..


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文章發表於 : 2010-09-13, 00:08 
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註冊時間: 2009-01-07, 08:02
文章: 5
張老師: 黃可君..

妳好! 您好。

早前學了的功夫仔"浣腸"有練習,可是"浣腸"的忍功"還不及格,因每次吸收了那些小麥草水後,不到一分鐘後便要排出,我心想真是浪費!有時我會分兩次來做先入一半水,排出後再入回其餘的水,水少了便會停留長久一點,這樣我會覺得吸收多一點。下一次我會好好的學會"忍耐",老師有什麼竅門呀! 
您應該是事前沒有充份準備好身體,尤其在腸道按摩和肛門按摩這兩個環節,所以身體在灌腸時處於一個十分緊張的狀態。

下次做通腸練習前兩天,知會身體您要做灌腸這個決定,請她幫忙。
灌腸當天飲食宜清淡,若在晚上進行灌腸,下午2時後不要再進食固體食物。
灌腸前的腸道按摩、肛門按摩和您的意念很重要;通過按摩知會和放鬆身體,請她們與您通力合作做好件事。
若做足這些準備功夫,身體處於一個放鬆和接受的狀態,配合呼吸,泵入的小麥草水就能停留在體內久一點。

灌腸要一氣呵成地完成,分兩次入水不是一個好方法。 8)


黃可君 :roll: 張慧儀..


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文章發表於 : 2012-08-26, 20:49 
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註冊時間: 2011-12-06, 16:14
文章: 37
8月10日學了通腸....雖然暫時未會實行, 只是本著了解的心態去學, 1. 未學前覺得有些恐怖; 2.帶著小孩,要找合適的時間做, 真的要好好安排. 但是,上課後,對通腸了解後發覺不是想像中的恐怖, 而其中學到的腸道伸引,可以天天做....

第一晚, 沐浴前做出18下,第二天的便便就非常暢通, 以前約一天一次,一星期共五至六次, 做了腸道伸引頭一星期就每天最少兩次至三次, 每次都是正常的便便, 有大掃除的感覺, 好爽!

不過之後一星期, 都是這樣做, 但便便的次數就跟之前未做一樣,約一天一次,一星期共五至六次.

而我除了做腸道伸引, 學了約半年的疏肝都一直在做,疏肝是在沐浴後做(18組). 這問慧儀我這樣安排做疏肝及腸道伸引可以嗎?  可以。

另為什麼之後一星期的便便沒有之前的暢通 ?
您所說的「沒之前的暢通」不是真的沒之前的暢通,而是沒有好像第一個星期剛開始腸道按摩的每天星少排便兩次至三次。
您初初幫身體做腸道按摩,腸道受到前所未有的新刺激,緊張起來繼而加快蠕動,急急把一些深藏的穢物排出體外。
及至身體知道您每天都會對她好、幫她做腸道按摩,她就不會像初時處於一個緊張狀態,反而會放鬆心情,配合您的按摩將穢物一步步排走。


先謝謝指導.  客氣。


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文章發表於 : 2012-09-25, 21:56 
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註冊時間: 2012-09-23, 20:40
文章: 1
希望可医好潰瘍性結腸炎的病,不用長期服藥!

chong,我不是醫生,亦不想扮醫生,通腸講座教授的法術(方法和技術)不會「医好潰瘍性結腸炎的病」,這個您一定要攪清楚。

報讀通腸的學員若上課時專心學習、回家後用心實踐所學,再注意生活起居,通腸有助舒緩腸胃不適和改善便秘,學員也會在過程中更加愛惜自己。


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