香薰都市十七 舒緩情緒不快 ...

學曉香薰基本功--做個香噴噴自療大夫
張慧儀
文章: 1240
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香薰都市十七@嗇色園可平耆英鄰舍中心 ~ 課堂擷萃

文章 張慧儀 » 2019-07-12, 23:31


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慧儀隨身旁葉姑娘到鄰舍中心,與近卅位長者和護老者分享解煩的方法,以及實習一招簡單易學又實用的手部按摩和伸展,幫自己舒煩解鬱。大家在香氣的氛圍下說說笑笑分享感受,打成一片。

負責接待我們的陳姑娘,又年輕又有愛心,她告訴我這個鄰舍中心從未舉辦過芳療講座,沒想過長者的反應會這麼熱烈;謝謝陳姑娘這支強心針。

有長者學員說,嗅吸香氣,有一種心曠神怡的感覺;拇指在手背和手掌抹動時,真的能夠幫到自己放鬆,覺得很神奇。跟大家談到芳療鎮痛的話題時,學員非常感興趣,希望能了解多一點;慧儀心裡倒覺難受,決定重編幾堂適合大家的芳療鎮痛課程,早日為大家舒困。

葉姑娘在課後提點,說長者的眼睛不太靈光,發給學員的導讀最好多圖少字,字體要放大一點,方便長者閱讀。慧儀把大家的建議一一記錄下來,改善課程內容和導讀版面,下次開講時就可以更好地照顧長者學員的需要了。


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afung
文章: 6
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香薰都市十七 舒緩情緒不快 ...

文章 afung » 2019-07-13, 20:43


這個長者香薫講座很好👍,請多多舉辧!從什麼途徑可知舉辦?thank you😊

afung, 謝謝鼓勵。
我會繼續舉辦或與社福機構合辦[薰芳顯關懷]系列中各個護老課程, 詳情會在這裡公佈。

張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-07-15, 12:09


[14/07 19:22] 學員:陳蓮合:語音報告
張姑娘, 講啲開心嘢你聽, 星期三你嚟教我地, 聞完你堂上派嗰隻香薰, 返到屋企就瞓得好好, 由夜晚11點一覺瞓到第二朝6點至醒...

助您安眠的功臣是香薰油裡面的一種物質 - 檸檬烯, 國立中興大學學者王升陽先生的論文提過, 檸檬烯有安眠、抗焦慮和鎮痛的功效。在芳療領域裡, 嗅吸檸檬烯會給人一種酥軟甜蜜的感覺。

星期三那一課是一系列芳療護老講座中第十七課, 旨在為長者和護老者[解煩舒焦慮]。
稍後慧儀會開辦[去鬱助安眠]講座, 探討長者失眠的原因, 應用芳療和伸引運動去助長者甜蜜入夢。

張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-07-15, 12:17


[14/07 20:38] 學員:鍾雪芳:語音報告
張慧儀導師, 我跟你個圖做手部按摩練習係OK嘅(做到了), 不過做完就有啲攰(有些疲累)。多謝你關心。

請您持之以恆, 多做練習。動作熟練之後, 肩膀和肘部不再緊張, 您就不會有疲累的感覺了。如配合使用香薰油, 效果會更好。

張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-07-15, 12:32


[15/07 10:26] 學員:梁志成
張導師:你好,多謝你的教導,練習後感覺良好,希望有機會再聽到你的講座。

您修畢的是[薰芳顯關懷]系列中的第十七講, 旨在為長者和護老者解除煩悶、舒緩焦慮。我會繼續講授系列中各個護老課程, 詳情會在這裡公佈。

張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-08-15, 22:02


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參加今次講座的學員平均年齡65歲,完成嗅覺訊息實驗後分享感受 ...

平日聞到嗰啲味,我好暈 ... 好臭嘅,但而家我聞呢啲味就覺得好舒服呀 ...」坐在右前排的女學員說;
冇感覺,平日個鼻啲嗅覺都麻麻地 ...」坐在左邊第一行的男學員有禮貌地說;
聞咗個心好舒服,聞左好舒服 ...」後排兩位女學員差不多同一時間說;
聞咗唔舒服,唔聞就舒服啲 ...」有一位女學員說。

學員們對同一種香薰油常有不同的評價,但這不一定是個人感受,原來嗅吸的方法,也會影響結果。

長者的嗅覺沒年輕時那麼靈敏,常會不自覺地把聞香紙貼近鼻子大力嗅吸,濃烈的香氣會刺激鼻黏膜,令人難受。小息片刻,再嗅吸,評價就正面多了。

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張慧儀
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文章 張慧儀 » 2019-09-18, 23:33


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大家在堂上做完嗅覺訊息實驗後分享感受:

50多歲的學員說:「
我聞到有少少濁味,可能我係(將聞香紙)放得太埋(個鼻)。
60多歲的學員說:「
少少橙味,一聞鼻哥就通咗,冇鼻塞,(香氣)個味去到頭頂。
70多歲的學員說:「
去咗個頭度,聞咗個鼻好似通啲,幻想到以前農村嗰度好大地方,真係好好咖,而家香港啲空氣唔好呀。

今課學員的年齡橫跨半世紀,在我右面第二位學員芳齡98,她報告:「
(香氣)去到個心,覺得好開心,好想瞓覺。

學員分享的訊息都很清晰,大家的嗅覺都很靈光,我安心了。

我們的感官會隨著年紀漸長而轉變,掛老花眼鏡、戴助聽器、愛吃濃味、皮膚的感應力也沒有從前那麼敏銳,唯嗅覺好像被大家冷落了。

瑞典醫科大學卡羅林斯卡學院的學者今年5月在內科醫學年鑑指出,嗅覺能力可以是長者健康狀況的預警系統,嗅覺不靈光的長者在10年內的死亡風險比正常高出46%。
大家要注意啊。


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aua
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希望不用依賴安眠藥入睡

文章 aua » 2019-09-21, 16:28


由於精神緊張的原故,今年2月開始我就依靠安眠藥入睡。如果睡不著我會感到驚恐和胡思亂想。
吃安眠藥入睡,早上醒來時會頭暈和反應遲鈍,沒有記性。

我知安眠藥會令身體依頼,越吃越多。我覺得香薰油會有效,天然和價格不貴,一試無妨。初聞西柚覺得很清新和舒服,好像一個很舒服的床。
昨晚照你指示準備好香薰油,只吃了半粒安眠藥,半夜的時候醒了一次,然後再聞西柚,再次入睡了。

張慧儀
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香薰都市十七@浸信會長者鄰舍中心.龍翔中心 ~ 課堂擷萃

文章 張慧儀 » 2019-09-24, 20:58


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他倆的年紀大約有七十多八十歲吧。
伯伯嚴肅得像個戰國將軍,他太太有一雙笑微微眼睛。
到嗅覺訊息實驗環節,伯伯不經意地輕輕的吸了一口香薰油的香氣,之後便靜了下來,像入定似的。
我正想如常詢問這位學員的聞香感受時,他太太跟我說,伯伯需要一些時間才能表達到他的感受。

過了一小會,伯伯在白紙上寫了「望柚思鄉」四字,用濃濃的鄉音,娓娓地憶述:「我老家門前有一棵柚子樹,我想起小時候的事 ... 」本來繃著的臉漸漸流露出可愛的童真。

情緒是由感觀帶來的反應。
伯伯聞的是西柚香薰油的香氣,這香氣在瞬間通過伯伯的感觀,為他帶來正面的情緒。
埋藏在伯伯心裡的憾事不會隨著這口香氣煙消雲散,但這段正面情緒正好為伯伯的心神提供了休息的時光。

我雖然不能完全聽得懂伯伯在說甚麼,但仍努力地猜呀猜,跟伯伯對話,讓他好好休息休息。


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aua
文章: 32
註冊時間: 2016-03-27, 09:27

希望不用依賴安眠藥入睡

文章 aua » 2019-09-24, 21:55

aua » 2019-09-21, 16:28:初聞西柚覺得很清新和舒服,好像一個很舒服的床...

22/9/19 香氣記事

同前晚一樣,都係半夜醒了一次,跟住聞西柚再瞓番,聞了西柚很放鬆。西柚好利害,我成晚握著佢。

aua,如果西柚係一個人,您就是認識了一個能夠令您放鬆嘅新朋友仔囉。😎

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