香薰都市十七 舒緩情緒不快 ...

[張慧儀]

參加今次講座的學員平均年齡65歲，完成嗅覺訊息實驗後分享感受 ...

「平日聞到嗰啲味，我好暈 ... 好臭嘅，但而家我聞呢啲味就覺得好舒服呀 ...」坐在右前排的女學員說；
「冇感覺，平日個鼻啲嗅覺都麻麻地 ...」坐在左邊第一行的男學員有禮貌地說；
「聞咗個心好舒服，聞左好舒服 ...」後排兩位女學員差不多同一時間說；
「聞咗唔舒服，唔聞就舒服啲 ...」有一位女學員說。

學員們對同一種香薰油常有不同的評價，但這不一定是個人感受，原來嗅吸的方法，也會影響結果。

長者的嗅覺沒年輕時那麼靈敏，常會不自覺地把聞香紙貼近鼻子大力嗅吸，濃烈的香氣會刺激鼻黏膜，令人難受。小息片刻，再嗅吸，評價就正面多了。

[張慧儀]

大家在堂上做完嗅覺訊息實驗後分享感受：

50多歲的學員說：「我聞到有少少濁味，可能我係(將聞香紙)放得太埋(個鼻)。」
60多歲的學員說：「少少橙味，一聞鼻哥就通咗，冇鼻塞，(香氣)個味去到頭頂。」
70多歲的學員說：「去咗個頭度，聞咗個鼻好似通啲，幻想到以前農村嗰度好大地方，真係好好咖，而家香港啲空氣唔好呀。」

今課學員的年齡橫跨半世紀，在我右面第二位學員芳齡98，她報告:「(香氣)去到個心，覺得好開心，好想瞓覺。」

學員分享的訊息都很清晰，大家的嗅覺都很靈光，我安心了。

我們的感官會隨著年紀漸長而轉變，掛老花眼鏡、戴助聽器、愛吃濃味、皮膚的感應力也沒有從前那麼敏銳，唯嗅覺好像被大家冷落了。

瑞典醫科大學卡羅林斯卡學院的學者今年5月在內科醫學年鑑指出，嗅覺能力可以是長者健康狀況的預警系統，嗅覺不靈光的長者在10年內的死亡風險比正常高出46%。
大家要注意啊。

[aua]

由於精神緊張的原故，今年2月開始我就依靠安眠藥入睡。如果睡不著我會感到驚恐和胡思亂想。
吃安眠藥入睡，早上醒來時會頭暈和反應遲鈍，沒有記性。

我知安眠藥會令身體依頼，越吃越多。我覺得香薰油會有效，天然和價格不貴，一試無妨。初聞西柚覺得很清新和舒服，好像一個很舒服的床。
昨晚照你指示準備好香薰油，只吃了半粒安眠藥，半夜的時候醒了一次，然後再聞西柚，再次入睡了。

[張慧儀]

他倆的年紀大約有七十多八十歲吧。
伯伯嚴肅得像個戰國將軍，他太太有一雙笑微微眼睛。
到嗅覺訊息實驗環節，伯伯不經意地輕輕的吸了一口香薰油的香氣，之後便靜了下來，像入定似的。
我正想如常詢問這位學員的聞香感受時，他太太跟我說，伯伯需要一些時間才能表達到他的感受。

過了一小會，伯伯在白紙上寫了「望柚思鄉」四字，用濃濃的鄉音，娓娓地憶述:「我老家門前有一棵柚子樹，我想起小時候的事 ... 」本來繃著的臉漸漸流露出可愛的童真。

情緒是由感觀帶來的反應。
伯伯聞的是西柚香薰油的香氣，這香氣在瞬間通過伯伯的感觀，為他帶來正面的情緒。
埋藏在伯伯心裡的憾事不會隨著這口香氣煙消雲散，但這段正面情緒正好為伯伯的心神提供了休息的時光。

我雖然不能完全聽得懂伯伯在說甚麼，但仍努力地猜呀猜，跟伯伯對話，讓他好好休息休息。

[aua]

aua » 2019-09-21, 16:28：初聞西柚覺得很清新和舒服，好像一個很舒服的床...

22/9/19 香氣記事
同前晚一樣，都係半夜醒了一次，跟住聞西柚再瞓番，聞了西柚很放鬆。西柚好利害，我成晚握著佢。

aua，如果西柚係一個人，您就是認識了一個能夠令您放鬆嘅新朋友仔囉。

[張慧儀]

集合來自社會工作業界的學員，在這場所體驗嗅覺訊息實驗後分享 ...

一位男學員說：「一聞到嗰陣味已經覺得好犀利，嘩 ... 就覺得陣香味好倒流，聞聞下都覺得似檸檬味嘅，令我諗起檸檬夾心餅...」
另一女學員認同：「我都係有檸檬夾心餅嗰陣味，有啲肚餓 ... 聞咗真係冇咁頭痛，可以放鬆到 ...」
一位男學員更進一步說：「個味去咗鼻腔度，初初係檸檬夾心餅嘅，好具體，以前細個 ... 長條形兩塊，中間夾住黃色嘅，嘉頓 ...」

這幾位學員的年齡相差一大截，郤不約而同地說這香氣令他們想起檸檬夾心餅。
其中一位男學員語氣認真地說明是憶起他小時候吃的 「嘉頓」檸檬夾心餅，還鉅細無遺地描述檸檬餅的形態，尤如回到他小時候，臉上流露出童真的喜悅。

香氣與情緒記憶資料庫的微妙關係又一次呈現眼前。

[october]

今晚女兒第一次接觸香薰(西柚)，感到好香，話有橙味
加上可能成件事好新奇，竟然唔記得抓癢，就睡了。
她有濕疹，平時睡前總要抓起碼幾個字，弄得大家很不愉快，今晚哄睡過程很順利。

[Wendy Mak]

父親最近入了院。家人壓力大增。與慧儀討論時，她提醒我可在家中噴嘖西柚香薰。由它掛在空氣中，可緩和緊張情緒。

家人平日不太喜欢香味，但今次很接受。看来，真的有壓力...

相当喜欢那味道，立即决定拿點回公司加入噴霧。那天早上回公司点起，心情十分愉快。同事聞到，立即説很好聞，那是什么味？還說笑不用点自己的了。

看來，大家都有不少緊張情绪有待䆁放。或许，這是一个测试的好辨法。越早知越好。

慧仪，要找你給同事下單啦！

Wendy，叻！學以致用，助己助人。

[林總EMILY]

合上眼睛，慢慢深呼吸，嗅吸西柚香薰油樽蓋，感覺好似返咗去法國(以前去過)好悠閒、舒服、清新。
氣味充滿成個頭、再到膊頭，感受到自己的崩緊，然後慢慢鬆落去，不知不覺膊頭放低咗，好放鬆。

[張慧儀]

[28/10 15:37] 睇左篇文，原來真係會「鬱」死人，鬱埋鬱埋，長者年紀大咗，活動能力冇咁好，困住喺院舍/醫院/屋企，冇人理，齋諗嘢，如果重冇乜好嘢諗，真係唔多掂。

跟進學員C的功課，她引用的是 NBC 的報導。保護院舍長者免受新冠肺炎感染而設的隔離訪客措施，變成長者健康狀況急速下滑的禍首。

香港的院舍也限制探訪，在不能與院友閒聊，無法接觸到親友的日子裡，老人家會胡思亂想，導致情緒低落，失去生活樂趣和生存意義，萌生厭世念頭。

一位剛出院的長者跟我說，住了多天醫院，沒有親人來探訪，日子比被禁錮在牢獄中更孤單難受，每天醒來不知何日何時，連發脾氣罵人都沒有動力，生存意志一點一滴在被磨滅，巴不得快點逃離醫院回家去。

面對未知何時會過的疫情，大家都無奈地調節身心去適應新常態，別說長者，就算一般人也會感到無助和沮喪。

孝順仔和近身錢都不如「一技傍身」。

多年來我到社區與社福機構合辦香薰護老講座，就是想教曉長者應用簡單安全實用的芳療、運動和按摩，首先提升個人生活質素，先顧己後助人。

修畢香薰十七講的學員，請您學以致用，為身邊的老人家製作西柚聞香棒，又或教他製作香薰貼，教他如何應用，讓他隨時用到；教他幫自己按摩，讓他愉悅地安眠。



由2020年11月4日開始，醫院管理局八間療養醫院的每位院友每星期有一節一小時的親友探訪時間。(31/10/20)