先修課程三 講解: 香薰平衡身心、減壓、添自信…

[張慧儀]

　


坐落屯門地段，景觀開陽，由輕鐵站步行數分鐘直達；說的是綠林好漢和江湖忠人常常提起的仁愛堂。
5月6日早上，仁愛堂水雲澗一班專業按摩師抽空來聽香薰平衡身心的講座，十多位，人人對這講座有種種訴求，慧儀不敢怠忽。

我把先修三的三種有機香薰油：甜橙、薄荷及薰衣草交給位於仁愛堂的綠家居出售。
住在或路經屯門區的新舊同學，可前往綠家居購買，省去速遞費用和交收的麻煩。
讀者想買這三支有機香薰油也可以到綠家居選購。
綠家居是仁愛堂屬下的社會企業，麻雀雖小，五臟俱全，出售有機及環保產品。

感謝周先生的邀請及臨場幫忙拍攝。

I gave an aromatherapy introductory talk to a social vulnerable group consisting mainly of housewives who work in their spare time as massage therpists.
They were eager to learn how to incoporate high quality essential oils in their practice for the benefits of their clients.

[ruby]

5月22日 第一次接觸香薰

上課前，對香薰不太認識，但有好大興趣，希望透過香薰令自己放鬆、喜悅、自信…..聽說是可以即時改變情緒的。上課過程中，匆匆忙忙地趕忙前往上課地點，踏進課室，靜下來，第一下嗅到是香橙的甜美，突然感覺好幸福。從一個繁華忙碌的工作中，身體告訴著我，要好好享受這1小時。回到家，即時準備好小手拍，滴了兩滴薄荷，放進密實袋，放好在袋中，準備隨時用。

我的香薰體驗紀錄：

5月23日 急不及待要開始體驗我香薰之旅，早上在車上，安頓後，坐好，拿出充滿薄荷味的手拍，深深吸一下，頓時精神起來。

5月24日 早晨醒來，嗅到薄荷味的那刻，腦海浮出湖水藍，感覺一片寧靜，給予我平靜安穩的心。

5月25日 帶備香薰外出，每當打開袋子，都散發出淡淡薄荷香氣，在悶熱的氣溫下，給予我一點冰涼感覺。

5月26日 睡前在，把兩滴薰衣草滴在枕頭上，甜睡了一夜。

5月27日 開始習慣了工作開始前，深深吸一下薄荷味香薰，令我感覺是一天美麗的開始。

5月28日 很享受深深呼吸香薰的一瞬間，世界好像停頓一樣，感覺只有自己。這幾天特別喜愛薄荷味。

5月29日 世事那有這魔巧合，上堂聽Amy說薰衣草故事，今日上堂前突破仆倒，膝蓋流血了…..心裡好平安，因為想起Amy隨身會必備薰衣草, 入到課室就靜靜地等待體驗薰衣草療效，一點也不覺痛，滴了數次，就開始止血，最開心是有陣陣薰衣草香味。謝謝Amy幫我護理傷口!!

5月30日 每晚不忘把兩滴薰衣草滴在枕頭上，很享受睡眠的時光!!　 Ruby，叻，加油！


Ruby

[Maggie Mak]

香薰用了一段時間，已成了我生活一部份，我會時常擦點香薰，當香水用。有時晚上也會點一些，讓自己放鬆入睡，睡得更熟。 　

由其是有野諗、心煩時，香薰幫助我暫時放低，第二天時，之前想不通的，好像變得較容易解決，心情也開郎些。

另最近腦海偶然會浮現一些靈感，有些是自己想做的事，有些是對事物睇法的新角度，都係以前未試過有的。
Maggie，用香薰時細心感受身體給您的感覺，寫記事，通過鍛鍊與自己心心相印。

[張慧儀]

香薰都市先修三開講…

首次接觸香薰的學員一臉疑惑，依導師指示拿著沾了香薰油的試紙放在鼻前輕輕嗅吸，試著感受香薰進入身體的感覺。
嗅吸後，她的疑惑神情慢慢減退，眼簾不自覺地輕輕垂下，往香薰試紙再深深嗅吸，臉上流露甜蜜笑容，人變得溫柔，打開與自己溝通的門…

我明白我明白，不是人人都想當香薰治療師，但我心想：如果他們學到一些香薰知識和懂得基本的應用方法，對他們個人和家人的身心情緒健康都有裨益。
看著學員由不懂香薰，及至認識香薰，及至把香薰融入生活，學習與自己好好相處，這一切一切都是推動著我用心編纂香薰單元課程去普及香薰的最大原動力。

[peps]

阿仔早兩日放學回家時，跌倒，當時婆婆冇幫佢搽嘢，我晚上回家時看到佢額頭腫左，用左 lavender幫佢搽，到瞓前已消腫，瞓前再搽，第二朝已唔腫。另外我昨晚口腔作生痱滋，瞓前搽lavender, 今早已變成差不多好返的狀態，以前，一定會出白色點，起碼一星期先會變成好返的狀況。Lavender 絕對下傍身之寶。

[張慧儀]

2016年1月12日，應香港聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心葉姑娘之邀，到榕園聚開講，向職員講解如何應用香薰來舒緩壓力、提升自信及助己助人的按摩法門。

喜見學員用心感受香薰、互相實習按摩和踴躍舉手提問，我知道通過香薰教學讓學員學習與自己溝通，從而幫助身邊人的目的已達。

感謝葉姑娘的邀請及臨場幫忙拍攝，香薰按摩講座圓滿結束。

I was invited by Chuk Yuen Canon Martin District Elderly Community Centre to give an aromatherapy introductory talk to a group of staff.
They were keen on exploring the caring massage technique and were happy to tell how aromatherapy aid in releasing stress and pain.

[張慧儀]

與要他們照護的老人家相比，護老者所承受的壓力更沈重，情緒上的波動更難平伏，身心更易疲累，面對的問題更多…
所以，欲護人，需先護己。

我以香薰都市先修課程的第三課為基礎，針對上述問題，加入各種護理方案，為護老者編纂了一系列芳療護老課程。
以下的報導，是我應聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心邀請，從芳療護老系列抽出三講，到場向護老者介紹和講解一些適合初學者、實用易學的芳療護老方案。

19/11/2016，PC13.1，護老芳療三講之一：奇妙的芬芳

學員第一次接觸芬芳氣味的奇妙效益，即場體驗香氣對身心的作用，與這被大家冷落了差不多一輩子、高高貼在臉上、被暱稱為「鼻哥」的東西重修關係，接受這與生俱來的嗅覺為您提升情緒、舒緩痛楚、寧神安睡。

小息一會回應學員提問後，講解和讓學員學習後即場實習一種用上肢力量但手指頭不著力的古老推拿手法-捏龍。
老人家的痠痛多是因為舊患復發或機能退化，不宜用大力度去按摩，應先確定不適處，用捏龍手法推拿不適處四周去舒緩不適。

03/12/2016，PC13.2，護老芳療三講之二：善用香薰

我聽著學員的提問，知道他們都有乖乖的回家實習並學以致用，很替他們高興。
承上課體驗不同香氣能令人振奮又能令人放鬆的本質，今課內容深入一點，介紹浦上博士在這方面十多年的研究所得，混合香氣去照護不同程度病情的認知障礙患者，同時講解供他們用來盛載香氣的工具和首飾。

若說鼻子常被人冷落，那麼連照鏡都看不到的背脊便更寂寞了。
上圖所示是一種古老的拍打手法-拍撲，施者收起雙手掌心，輕輕用微勁有節奏地拍打背部已能震透胸腔，為老人家順氣寬胸，消解痠痛；施者能藉這種身體接觸，與受者建立較親密的關係，藉以了解受者的需要。

17/12/2016，PC13.3，護老芳療三講之三：護己護人

堂上與學員重溫照護背脊的手法，並為學員修正姿勢、呼吸和手法，期間大家講述了為親人按摩時的種種趣事，堂上洋溢歡樂氣氛。
及至有學員談到為了更好地照顧家中長者，已廿多年沒工作，但因不是專業人仕，家累常令她有力不從心的感覺。

護老者常因盡力照護親人而忽略了自己，有些不慎弄傷腰骨，有些因不懂宣泄自己的壓力和不快情緒而得了情緒病。
今課講解和讓學員即場實習一式上肢放鬆不著力但手指頭著力的古老按壓手法-搭指，讓鬱抑在心裡的悔氣送到紙球中丟掉。
下課前，慧儀多謝主辦的邀請和感謝學員抽空來聽講，不忘勉勵學員多加練習，將所學應用到個人生活和護老工作當中。

慧儀聽到了這群護老者的心聲，來年會更努力到社區團體推廣芳療，希望護老者的和被照護的老人家學懂應用香氣去照護身心，提升生活質素。

[張慧儀]

04/02/2017 17:20 學員吳婆婆話:

我好嘉歡你教嗰隻薄荷香薰，我唔識英文，怕唔知邊支打邊支，用紅筆劃住做記號。
朝早起身個人瘟瘟燉燉，我就攞支薄荷出黎索一索，個人即刻醒晒，跟住落街飲茶。

上次你教完我橄欖油加薄荷用黎搽腳痛，我打開個蓋黎聞嗰陣個腦好似開晒咁好舒服，用佢黎搽腳痛嗰度又真係好似冇咁痛。
係唔係心理作用呢？

[小甜甜]

Amy叫我試下用Orange Sweet ，咁我就試下啦！点知用完先知正！ 用咗我開心咗和就算壓力都几大都會感觉軽鬆！✌ ✌

[張慧儀]

2017年12月6日，應香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心黃姑娘之邀，到龍達聚舉行工作坊，向護老者講解如何應用香薰來舒緩壓力和助己助人的手部按摩。

這班護老者平均年齡為60, 學習按摩手法時顯得有點戰戰兢兢, 當明白按摩背後的意義之後, 人即時放輕鬆了, 並全情投入相互實習按摩和分享感受。

簡單的手部按摩配合香薰發揮的協同效益, 我知道通過香薰教學讓學員學曉應用香薰去助己助人的目的已達。

感謝黃姑娘的邀請及臨場幫忙拍攝，香薰減壓工作坊圓滿結束。