先修課程三 講解: 香薰平衡身心、減壓、添自信…

[張慧儀]

2017年12月6日，應香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心黃姑娘之邀，到龍達聚舉行工作坊，向護老者講解如何應用香薰來舒緩壓力和助己助人的手部按摩。

這班護老者平均年齡為60, 學習按摩手法時顯得有點戰戰兢兢, 當明白按摩背後的意義之後, 人即時放輕鬆了, 並全情投入相互實習按摩和分享感受。

簡單的手部按摩配合香薰發揮的協同效益, 我知道通過香薰教學讓學員學曉應用香薰去助己助人的目的已達。

感謝黃姑娘的邀請及臨場幫忙拍攝，香薰減壓工作坊圓滿結束。

[張慧儀]

修畢香薰壓力管理工作坊後，學員均能活用香薰和按摩技巧去幫助自己和他們照顧的親人，香薰和按摩在情緒管理的效益彰顯。
中心再次邀請慧儀舉行三課系列的助己助人香薰實用工作坊。

以下的報導，是我應香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心-龍達聚邀請，從香薰都市系列抽出三講，到場向會員介紹和講解一些適合初學者、實用易學的芳療照顧方案，包括香薰舒緩認知障礙病情和預防流感的應用。


27/01/2018，SC00.3+，助己助人香薰實用三講之一： 與香氣交心

學員透過嗅吸不同的香薰，即場感受不同香氣在身心靈所發揮的不同效益。有學員驚訝地說，感到繃緊的胸口得以舒展，人舒服多了；有學員即時聯想到她照顧的家人一定會喜歡她正在嗅吸的那一種香氣，稍後帶回家送她；學員間互相分享，不一會已打成一片。

助人，必先懂得助己。
小休一會，講解和讓學員學習後即場實習一個實用的手部按摩手法。
這個手部按摩源自古老推拿手法-捏龍，看似簡單，對舒緩手掌、手背、上肢的肌肉緊張和情緒壓力有很大的效益。
這套可於五分鐘內完成的手部按摩是特地為需要照顧有認知障礙或自閉徵狀的施者(照顧者)而設，以便他們可在受者(被照顧者)能夠坐定定的時限內從容地完成，施者和受者既可促進雙方關係又可舒緩壓力，雙贏。

03/02/2018，SC00.3+， 助己助人香薰實用三講之二：善用香薰

從學員的提問和分享回家後如何選擇合適的香薰去替自己和親人做手部按摩，再看她們重溫手法，知道她們已掌握到手部按摩的技巧，替她們高興。
承上課體驗不同香氣對身心靈的效益，今課介紹浦上博士在這方面多年的研究所得，混合香氣去照護不同程度病情的認知障礙患者，同時講解供他們用來盛載香氣的工具和首飾。
提問和回應環節後，講解和讓學員學習後即場實習一套背部古老的拍打手法-拍撲。

10/02/2018， SC00.3+， 助己助人香薰實用三講之三 ：防流感香薰

堂上與學員重溫手部、背部按摩的手法，為學員修正姿勢、呼吸和手法，期間大家談到為親人按摩後雙方在感情聯繫上較前溫馨，以及學了香薰之後的種種開心事，堂上笑聲不絕。
有學員說，我來學香薰按摩主要是想幫助親人，沒想過自己幫自己按摩和嗅吸香氣也有這麼好的效果。
今課感受防流感香薰的效益，講解和讓學員即場實習一式上肢放鬆不著力但手指頭著力的古老按壓手法-搭指，讓鬱抑在心裡的悔氣送到紙球中丟掉。

下課前，慧儀多謝主辦的邀請和協助，勉勵學員多加練習，將所學應用到個人生活和照料親人。

慧儀喜見學員在短短三課間已能掌握香薰應用的竅門，提升自己和親人的生活質素，往後的日子會繼續努力到社區團體推廣芳療，希望讓更多照顧者和被照護者學懂應用香氣去照護身心，開心過活。

[張慧儀]

22/03/2018@香港聖公會黃大仙長者綜合服務中心 - 龍達聚
講題：助己助人香薰紓壓工作坊
對象：前線工作人員

聽這班學員娓娓道來一天的工作流程，為區內長者提供上門清潔、教做運動、派飯等服務，工作忙碌得很，壓力頗大。

完成嗅覺訊息實驗，有女學員說那甜甜的香氣令她感覺舒服，心沒有那麼煩、男學員則大多對提神的香氣情有獨鍾。
學員非常享受互相按摩的實習環節，說真的很舒服，有些學員更表示按摩動作這麼簡單，上門時可以幫長者做做，讓他們舒服一下。

看到他們這種助己助人的情操，慧儀甜在心頭。

[張慧儀]

香港 28/04/2018 於尼爾氏芳療學院
香薰理論及基礎運用證書課程

[張慧儀]

香港 30/05/2018 於尼爾氏香薰庭園
香薰都市.先修三

[車厘龜]

早前上課學了先修三的伸引,一直都沒有太大感覺。
昨天,因為公司改組人事調動的關係,心入面異常難受和煩躁。
聞油、查油、同人呻,都仲係未可以舒緩呢D煩躁,咁點算好?!
突然間想起呢個伸引,於是即刻做。

由於冇調油碟,只好用身邊的滾珠精油急就章。
先用滾珠精油塗滿雙手,然後以右手拇指沿左手手背指縫慢慢的推到手腕
反手後,以右手拇指沿左手手掌指縫慢慢的推到掌根
轉另一邊手再做
然後雙手手指打開,於身前指頭貼指頭,做數個深呼吸,然後再將雙手拉向肚腩,又做幾個深呼吸
然後,打開雙手好似花咁,係面前,又做幾個深呼吸,
最後,張雙手內好的能量,塗抹在頭上和胸前

做完,感覺好似D唔開心走緊D

[張慧儀]

香薰舒壓三講@聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心 PC13@HKSKH Chuk Yuen

我以香薰都市先修課程的第三課為基礎，針對香薰舒壓範疇，加入各種護理方案，為護老者編纂了一系列芳療護老課程。
以下的報導，是我應聖公會竹園馬田法政牧師長者綜合服務中心邀請，從芳療護老系列抽出三講，到場向護老者介紹和講解一些適合初學者、實用易學的芳療護己和護老方案。

20/10/2018，PC13.1，香薰舒壓三講之一：舒壓森林浴融入日常生活

學員第一次以聞香方式去接觸芬芳氣味，即場體驗香氣對身心靈的效益。學員在堂上分享感受，不知不覺間融入香氣自療的氛圍裡。

這班的學員大部份是長者，照顧自己之餘，還要同時照護有需要和認知障礙的家人，身心承受很大的壓力。
今堂講解和讓學員學習一個古老的伸引運動-蟛隠，學員即場實習，學曉幫助自己舒壓的法門，先助己，後助人，效果更彰顯。

03/11/2018，PC13.2，香薰舒壓三講之二：善用香薰實行肌膚之親

我聽著學員的提問，知道他們回家後有乖乖的實習並學以致用，很替他們高興。

承上課體驗森林浴和蟛隱令人寛心舒壓的效益，今課內容緊湊，學員學習和實習手部芳療按摩手法，藉按摩與自己肌膚之親、與受者建立較親密的關係，藉以了解受者的需要；還了解浦上博士在認知障礙多年的研究所得，混合香氣去照護不同程度病情的認知障礙患者，同時講解供他們用來盛載香氣的工具和首飾。

堂上，學員分成兩人一組，實習芳療手部按摩，課室內瀰漫著愛的能量和歡笑聲，明確地顯現香薰舒壓的目的達到。

[嗡嗡嗡小蜜蜂]

中間所講對失智老人的香薰，在本人的日常實際非常有用。
嗡嗡嗡小蜜蜂，學以致用，助己助人。叻！

[嗡嗡嗡小蜜蜂]

張慧儀老師讓我們認識香薰在我們日常照顧長者的過程中有效放鬆及舒緩壓力。多謝張老師！
嗡嗡嗡小蜜蜂，客氣。