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老實面對自己 卸下無謂包袱
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文章發表於 : 2007-08-07, 15:02 
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註冊時間: 2006-05-10, 00:11
文章: 1032
上背進階淋巴引流講座內容包括

1. 淋巴引流及伸引三功課討論;
2. 伸引三伸引動作重溫;
3. 上背伸引動作鍛鍊對身體的效益;
4. 上背伸引去水腫方法和動作示範;
5. 多元豆蜜/香薰組合油的應用。

建議讀者先修 伸引三:肩胛及後腿 課程

講座日期:2017年
講座地點:待定
講座時間: 一小時
講座費用:(1) 小組班,六人成班,每位$330,只收女生;
     (2) 個人班 一小時 $1200
預約/查詢: Whatsapp 90134441

在單對單的環境下,參加個人班的學員可以安心和我暢談一些不方便公開的問題和困難,我也可以深入地針對學員的困難去教授她相關的技巧。

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我要預約:coach@amyc.info


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和自己有個約會
心靈按摩 III
基本功


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文章發表於 : 2008-04-13, 12:52 
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註冊時間: 2007-07-21, 09:51
文章: 122
來自: hong kong
現時我的背部情況是, 筋肉緊, 感覺一條拉緊的橡根, 已經老化, 彈性回慢, 影響頸部. 中間傷患處, 感覺肌肉的拉扯, 影響手臂的軟性.

那就要用心學習上背伸引,藉此伸引動作深層淋巴引流,幫自己舒緩不適。


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文章發表於 : 2008-04-21, 11:54 
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註冊時間: 2007-07-21, 09:51
文章: 122
來自: hong kong
未學上背伸引前的感受:
人重心傾向前, 背部重量的大包袱壓到胃痛, 呼吸輕微困難; 若彎曲背脊,人就會舒服些。

做上背伸引運動中的感受:
好辛苦才能把背部這條橡根拉開, 感受到中間脊骨彎曲位置的內裡肌肉黏縮一團, 現要慢慢拉鬆 (好似濕水後的紙, 晾乾後, 再慢慢一張一張扯開) 難度好高, 好痛, 好想放棄唔做, 覺得自己做唔到……

做上背伸引運動後的感受:
好開心, 因為我做到…. 背脊彎曲位置的內裡肌肉黏縮得到放鬆, 好滿足我不是太差, 只要給機會自己, 慢慢一定得, 自信心回來了 (奇怪, 有這樣的感受) .

「只要給機會自己」是您寫的,所以也只有您才能做到。
「自信心回來了… 」不就是心兒對您的順理成章回應嗎?:)


全身好涷, 右邊腳痺, 感覺右邊背脊中間開始至右腳腳指在溶雪進行中, 全身無力, 好想回家睡覺去.

2008-04-15
整個人殘了, 只想睡覺, 只想躺平身體睡, 背脊好痛, 好唔舒服, 心情好差…, 右邊腳痺 (好事, 太久與它失去聯絡, 現它回來了 --好開心:lol: ), 身涷.... 感覺右邊身在溶雪中

2008-04-16
做完要上床平睡休息十分鐘, 感覺身體在整合中, 直至腳指公側.
今天發現我的坐姿傾向左邊, 怪不得中間脊骨彎曲向左

2008-04-20
這星期好繁忙, 做了這伸引, 背脊中間阻塞的位置得到舒緩, 身體感覺比前輕鬆, 精神大好, 思想清醒些, 但人好心急, 好想做回前期因身體狀態不好時, 堆積下來的東西.
心黙黙提著自己, 慢慢來 !!! 中間脊骨彎曲處, 不能摸 – 會痛.

心急累事,切記。

2008-04-21
昨日因為參加法會, 跪拜較多, 腰酸背痛 + 腳軟…… , 感覺背部好緊, 但因有做了伸引, 情況是有所改善. 身體好, 心情亦回氣了, 很好…. 覺得背脊掛了一牌 “ 改善工程進行中…”, 可惜, 昨日的活動, 又影響了右手腕傷勢, 想怕要快快學心靈按摩了.

好,下堂就學心兒也伸引啦。

今早做完上背後, 躺臥在床十分鐘, 身體會整合背脊有問題的地方, 全身得以放鬆. (miss 了你的call :cry: ), 昨日的辛苦 – 回了七分氣, 比前快了三倍, 因為以前最少要三天才能回氣.

有進步。畀心機。


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文章發表於 : 2008-04-26, 11:55 
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註冊時間: 2007-07-21, 09:51
文章: 122
來自: hong kong
今星期的鍛鍊, 做得唔係太好, 心情低落 – 奇怪….. 經常性發生, 是否垃圾太多, 拋棄時, 出現的情況嗎 ????

休息、休息、休息。
如果唔係,倒一袋垃圾都無氣無力,重話成屋都係添。:wink:


左邊上背脊和下背脊出了好多豆豆, 背脊中間出了一粒好大好痛豆豆添-_-!

尾龍骨好緊, 好硬, 其實是全個背脊亦好緊, 好硬, 做了鍛鍊, 增加肌肉彈性, 舒服好多, 由不自覺變為有感覺, 所以出現會痛會酸, 躺臥時最舒服, 疲勞跑出來, 好想瞓, 好想瞓, 瞓時, 又多夢, 轉吓轉吓, 多到有點怕.

多點飲水,多點休息。

附加眼睛有些矇, 乾, 有大大的眼袋。


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文章發表於 : 2008-05-20, 12:21 
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註冊時間: 2007-07-21, 09:51
文章: 122
來自: hong kong
張老師,

發出來了, 背脊的肌肉好痛, 在背中間位置特別痛, 痛到頸緊, 手指痳痺. 好似把多年的積勞一下子爆炸, 整條背脊的酸痛, 令我只想臥著睡, 最好什麼不理, 來個大休息.

Aking,身體要幫您修補,最好莫過於躺下來大休息了。:wink:
工作時休得就休,晚上早點上床。


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