bon bebe 部落

實話實說唔老作;可以講心唔講金
bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

文章 bon bebe »

如何選擇合適的上奶湯水(上)

媽媽產後既要回復產前體形,又要餵母乳及補充營養。我們要從食物中入手攝取足夠的熱量才能應付日常所需。

産後第二,三天可飲全廋肉湯水,因可補充蛋白質及水份。
材料:廋肉20元,水5湯碗。
做法:廋肉洗淨,取一個鑊放入水約2碗煮滾,下廋肉氽水2分鐘,取出在水喉下冲水,留用。
   湯煲內下水及果皮,下豬肉大火煮20分鐘,轉小火煮1小時。
   関火飲用。
   這些都是母乳餵養所需的元素。又可加3粒無花果,在湯水內,既可防止便秘亦可令傷口癒合較好。

媽媽一般在頭二天分泌淡米黃的初乳,營養價值高,雖然一點點但很珍貴。
上奶約在第四天左右,但先要疏通乳腺如按摩乳房,才能令奶水通順。

湯水可用青木瓜白鰂魚豬展(1-2人份量)
功效:增加乳汁分泌上奶用
材料:青木瓜一個,白鰂魚兩條,豬展約30元,果皮一角,無花果3粒,水8湯碗
做法:青木瓜洗淨刨皮去核切件,備用。
   白鰂魚洗淨印乾水份,以油2湯匙,生薑3片煎至全熟,以廚防紙吸去多餘油脂,放入魚袋綁好待用。
   無花果洗淨,待用。果皮浸水刮去果瓤白色部。
   豬展洗淨,在鑊內加水煮沸,放入豬展汆水2分鐘取出,在水喉下冲走血水,備用。
   煲內放下水和果皮,無花果煲滾,加入木瓜,魚,豬展再煮20分鐘,轉小火煮2小時。
   約得湯3-4碗。不用加鹽怕水腫。

abundancemama
文章: 2
註冊時間: 2016-05-07, 00:02

Re: bon bebe 部落

文章 abundancemama »

剛在閱讀這網站有關淋巴的文章,想問會否對乳腺常塞有幫助?

哺乳8個月,每十天便塞了… :cry:
服中藥後,較易疏通,有時,小硬塊變大硬塊,心情焦慮

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

文章 bon bebe »

我不知道淋巴按摩會否對乳腺常塞有幫助,要張小姐覆你。

你是否塞乳腺出不到奶?

小硬塊是乳汁太稠,日復日變大硬塊,是因為後奶出不來啊!湯水中加通草3錢王不留行3錢在任何湯水中,疏通硬塊通乳腺。另外以熱毛巾敷硬塊位置加以用手按摩並擠出。可能痛一點,但應儘快放奶。

不要吃花膠和黏性重的食物。湯水可連飲三天。

張慧儀
文章: 1621
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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Re: bon bebe 部落

文章 張慧儀 »

2016.05.07 00:12 abundancemama寫到: 剛在閱讀這網站有關淋巴的文章,想問會否對乳腺常塞有幫助?
abundancemama,淋巴引流有助舒緩水腫及腫賬引起的不適,您可參考胸部及上肢淋巴引流連結內的資料,尤其是「知多一點點」下面的相關文章。

我教授的淋巴引流法術(方法+技術),實為推宮過血。 :wink:
讀物:
人體動漫之推宮過血.明義
人體動漫之推宮過血.初探
人體動漫之推宮過血.釋義

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

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如何選擇合適的上奶湯水(下)

蓮藕鱆魚花生廋肉湯,(1-2人份量)
功效:補血潤燥上奶湯
材料:蓮藕一斤,鱆魚一隻,花生3兩,廋肉半斤,蜜棗2粒,果皮1角,8湯碗水
做法:蓮藕刨皮洗淨切件,待用。
   鱆魚浸水20分鐘後,除去薄膜切4塊。
   果皮浸水20分鐘刮去白色果瓤待用。
   花生浸水30分鐘。蜜棗洗淨留用。
   廋肉洗淨,在鑊內加入水煮滾放入氽水2分鐘。
做法:水和果皮放入煲內煮沸,下所有材料除廋肉,大火燒滾後下廋肉再煮20分鐘,轉慢火煮2小時,可飲用。

木瓜花生豬手通草湯(1-2人份量)
功效:通乳增加乳汁健脾湯
材料:青木瓜一個,洗淨去皮核,切塊。
   花生3兩浸水30分鐘留用。
   通草3錢洗淨,浸水20分鐘。
   豬手半隻,洗淨汆水10分鐘,取出在水喉下沖走血水。
   果皮1片,浸水軟後,用小刀刮走白色果瓤部,留用。
   水8湯碗。
做法:煲內下清水果皮,煮滾後下所有材料,滾後再大火煮20分鐘,轉小火煮2小時,關火可飲用。

魚可用白鰂魚、梭欏、三文魚及牛鰍魚等。只要不是無鱗魚就是。
石崇魚是漁民之補湯,它是手術後令傷囗復原更快,疤痕如線般縫合。

石崇魚配淮山蓮子制芡實加瘦肉湯,全家大小適合。
材料:淮山紅蓮子制芡實各1兩,浸20分鐘
   石崇魚半斤,洗凈以薑3片煎好入魚袋。
   果皮1片,浸水至軟,刮除果瓤待用。
   廋肉半斤,洗淨,在熱水內氽水5分鐘。水8湯碗。
做法:煲內下清水果皮,所有材料除魚和瘦肉,煲滾後下魚和廋肉再大火煲20分鐘,轉小火煮2小時,関火可飲用。

產婦如有濕疹不要食用鱆魚、花生易致敏的食物。
烏雞可加入湯水中,收驅風和補鈣的效果。
烏雞要洗淨,放入滾水內氽水2分鐘,才可烹調。
豆類可用黑豆,黃豆,紅腰豆加入湯水內,
黑豆有vitB1和E. 功能是補身止盜汗,防便秘烏黑髪。但一定要白鑊炒過才可。
黃豆清熱解毒去濕氣,健脾消腫,補氣血不足及頭暈眼花等。
紅腰豆補血益氣,增強免疫力,助細胞修補防衰老。

媽媽如覺有腫塊在乳房內可以王不留行3錢加入湯水或代茶內。
要令奶水源源不絶是密密給BB貼身餵母乳。
BB吸吮時,既可令媽媽子宮收縮排清惡露也可刺激腦垂體傳達訉息,分泌多些乳汁給BB。
另外,不知道媽媽有否注意,BB哭叫聲也會增加媽媽泌乳量喎!

更多上奶湯水食譜: 如何選擇合適的上奶湯水(上)

abundancemama
文章: 2
註冊時間: 2016-05-07, 00:02

Re: bon bebe 部落

文章 abundancemama »

多謝兩位回覆。我每星期都會喝中藥,而內含通䓍,喝後加上熱敷和按摩,
乳腺便會較易疏通。但每星期這樣,也不太舒暢,所以希望知道有什麼方法(如有)可以解決這問題。
另外,我並沒有吃花膠之類的食物,亦曾嘗試服用lecithin, 效果一般。
再次多謝回覆! :) :)

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

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修身湯水(上)

夏天來臨了,照鏡一看,身裁似乎豐滿了一些。我們要趕快修身,自豪地穿著夏天薄薄的漂亮衣服,輕盈地走在街上呢?怎樣才算成功修身啊?

我們身上最易受人注意而豐滿部位是:突出的臉部,肚腩,手腳,臀部等位置。這些部位除了脂肪,就是水所形成。脂肪要打散就是消耗那部位的熱量,而水份則要自然排出體外,如運動後流汗,排尿等。身體的濕氣重亦令手腳腫脹,走路沉重,舉步唯艱的感覺。所以我們要袪除身上的濕氣,必要從運動和飲食上着手。

我從小到大,在春季和夏季來臨時,媽媽會煲些袪濕湯水給家人飲用。她看著我們的臉說著:你眼睫毛交义叠著,濕重。她會以赤小豆,扁豆,粉葛,冬瓜,老黃瓜,薏米,淮山等組合,預備一款款愛心滿瀉而有益美味的湯水給我們。

1)冬瓜赤小豆炒扁豆荷葉豬展湯(2人份量)
功效:袪濕利尿清熱消暑,老幼咸宜
材料:冬瓜1斤,洗淨連皮切塊
   赤小豆1兩,炒扁豆1兩,洗淨浸水20分鐘
   荷葉一塊,洗淨備用。
   蜜棗2粒,洗淨。
   豬展12兩,洗淨氽水2分鐘,備用。
做法:煲內下水8碗,水滾後,下所有材料,滾後再大火煲20分鐘,轉小火煲2小時,下鹽調味飲用。

2)粉葛赤小豆扁豆鯪魚湯(2人份量)
功效:袪胃腸濕滯,降血壓去骨火,利小便強筋骨。全家適合
材料:粉葛1斤,去皮洗淨切片
   赤小豆,炒扁豆各1兩,洗淨浸水20分鐘,備用。
   豬展8兩,洗淨,放入熱水內氽水2分鐘,取出。在水喉下沖洗血污。
   鯪魚一條約十兩,洗淨去鱗,抹乾水,備用。
   以二湯匙油燒熱下薑三片,煎好印去多餘油份才放入魚袋,待用。
   果皮1角,浸水20分鐘,刮去白色果瓤,待用。
做法:煲內下水8湯碗,果皮1角。水滾後,下所有材料,大火㷛20分鐘,滾後轉小火煲2小時。下鹽調味可飲用。

bon bebe
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註冊時間: 2016-03-30, 20:54

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修身湯水(下)

3)淮山排骨湯(2人份量)
功効:生津益肺補腎
材料:鮮淮山6兩,刨皮洗淨切件浸水中防氧化。
注意:要戴上手套因淮山分泌物會引致手部敏感痕癢。
   富士蘋果2個,洗淨去核,連皮切4塊浸水中待用。
   栗子12粒,洗淨待用。
   甘筍一支,刨皮洗淨切塊。
做法:排骨頭半斤,洗淨,放熱水中汆水2分鐘,取出在水喉下沖走血垢,待用。
   水8湯碗注煲內,水滾後下所有材料,中火煲1小時,関火下鹽飲用。

4)紫菜廋肉湯(2人份量)
功效: 去水腫,補充鈣,碘,鉄。
材料: 紫菜一大塊,用清水浸軟,去清泥沙,備用。
    廋肉6兩,洗淨切片,備用。薑2片去皮,洗淨切片。
做法: 6湯碗水注入湯煲內,大火煲滾,放入薑片,紫菜煲30分鐘;
    加入廋肉煲至熟透,約10分鐘,下鹽調味即可飲用。
    注意:脾胃虛寒者忌用

bon bebe
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註冊時間: 2016-03-30, 20:54

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輕身去濕素湯水 (上)

最近吃肉吃得胃口也膩了,加上天氣濕悶,整個人像背了重重東西,步伐也慢下來。很想喝些清潤又不胖的湯水,以解飢渴交迫。

1)白蓮慶萬壽湯 (2人份量)
功效:潤肺養顏,防止便秘
材料:熟木瓜一個(去皮核,切小塊),
   雪耳2朶,浸水30分鐘,洗淨後除去底部硬塊,撕成小片,備用。
   南北杏共1兩,洗凈備用。無花果4粒,洗淨剪開備用。如不夠甜可加少量冰糖。
   清水3公升。
做法:清水注入煲內,大火煮滾後下所有材料煮20分鐘(除了冰糖),滾後轉小火煮1小時即可。
   下冰糖再煮20分鐘,即可飲用。

2)絲瓜木耳杞子湯 - 潔膚,明目,清腸道血管。
材料:絲瓜一條,(削去部分皮,洗淨切塊備用)
   木耳3錢,泡水30分鐘,洗淨,除去底部硬蒂,在滾水鑊內氽水1分鐘)取出,清水略洗,備用。
   杞子20粒,泡水5分鐘,洗淨備用。薑2片。
   清水2公升
做法:放清水在煲內煮滾,下絲瓜及木耳中火煮20分鐘,下杞子煮10分鐘,関火。
   下鹽調味飲用。

bon bebe
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輕身去濕素湯水 (下)

3)紅蘿蔔粟米鮮百合馬蹄
材料:紅蘿蔔2個-洗淨去皮,切塊,備用
   粟米1支-去衣,切件洗淨,備用
   馬蹄半斤- 去皮,洗淨,用刀拍鬆,備用
   鮮百合1粒,撕開一片片,浸水30分鐘,備用
   無花果4粒- 洗浄,剪開。備用
   陳皮1角,浸水20分鐘,刮去白色果瓤,備用
   清水3公升
做法:下清水入煲內,陳皮,無花果一起下,煲滾,
   下所有材料(除百合外),煲滾後轉小火煮2小時,下百合煮20分鐘。
   熄火可飲用
   
4)冬菇馬蹄粟米枝竹腰果
材料:冬菇9隻,浸水30分鐘,冬菇水留用。榨乾去蒂,冬菇用粟粉擦洗,用水洗淨。
   馬蹄10粒,去皮洗淨拍鬆,備用
   粟米1支,去衣,洗淨切數塊,備用
   枝竹3枝,洗淨,浸水5分鐘,備用
   腰果30粒,略洗,備用。 清水3公升
   紅棗8粒-洗淨去核,備用。 薑3片
做法:下清水及冬菇水,大火煲滾,放入冬菇馬蹄,粟米,腰果及薑片,以中火煲1小時,
   加枝竹煲至軟滑,加鹽調味,即成。

5)合掌瓜眉豆紅腰豆大花豆湯
材料:合掌瓜二個,洗淨去皮,切塊,備用
   眉豆、紅腰豆、大花豆、浸水1小時,備用
   鮮淮山半斤,洗掉泥,去皮切小塊,浸在清水中,以免氧化轉黑,備用。
   蜜棗3粒,洗凈
   陳皮1角,浸水20分鐘,刮去白色瓜瓤備用
   清水4公升
做法:下清水及陳皮於煲內,大火煲滾,下所有材料,煲滾20分鐘,轉小火煲二小時,加鹽可飲用。

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