bon bebe 部落

實話實說唔老作;可以講心唔講金
張慧儀
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bon bebe 部落

文章 張慧儀 »

我的讀者..

陪瞓專家 bon bebe 精通中英日語兼隌月經驗豐富,非常受新手媽媽歡迎,足跡遍佈世界各地。
透過她的眼睛與我們分享一個個坐月子世界的故事…

張慧儀..

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

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BB的誕生帶給全家的歡樂,充滿希望及曈景。父母都是關懷備致,惟恐不週。長輩如公公婆婆也份外緊張及興奮。
在此帶出一個問題,究竟長輩能否照顧這小bb在衣食住行上呢?

在考慮自己不再年青的身體及精神上,能否勝任及追貼現今社會的醫學常識及護理,教育方式以培養小生命迎合從幼稚園至小學階段的步伐呢?因為有些全職父母也倚賴長輩日間照顧他們的兒女,始終都是自己人呢!

我曾見過一位60多歳媽媽在她女兒40歲生第一個bb時,為坐月女兒把葡萄皮一塊一塊剝落給她吃。
我自問自己做不到,也沒有那麼細心,女兒卻是習以為常的吃著那水果。
細想父母把兒女撫育成材,但又要為第三代努力,那是何等重責。
我們作為子女應該好好詳盡計劃將來,免父母在退休之年仍勞心勞力啊!

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

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如何安排及迎接新生命的來臨

新生命的來臨為家庭帶來歡樂及充滿希望。

在女性來說,分娩究竟以順產還是剖腹進行好呢?
在醫生的診斷及其他相關情況下,專業意見會令你釋懷。

接著,家庭成員會計算分娩及坐月子時的費用。
一般順產的費用及復原期較剖腹產平宜及短些。
而剖腹產子的媽媽需要再坐一會,約六星期才能出關,內外傷口愈合無障礙才能真正復原。

坐月子湯水及食療也有很多,視乎各人身體情況及底子才調配。
一般媽媽是希望去淤血、驅風、補腰腎、健脾胃、血氣充盈及止汗。

哺乳方面,要疏通乳腺、上奶、谷奶、BB去黃疸、面色紅潤健康成長;清潔BB以洗澡、洗臉、換尿片等一連串的項目,會令新手媽媽每天都像上課一樣,趕時間表完成。
媽媽餵母乳,飲湯、食飯及休息,還要招呼親戚朋友,疲於奔命。
如果家裏沒有人幫忙真是像打仗般,小乖乖扭計,或吐奶及嗜睡或不想睡也令新手媽媽束手無策。
這些大前提的事不做不可。
我每次陪月,看到他們一堆堆的BB用品,都覺得多一個小生命,原來多很多東西。

下次貼文,我會說說:
如何以湯水上奶及補身?
選擇一些什麼食物才可令自己坐月營養足夠精神好?
還有,身心如何調理?

因女人有三次黃金期令自己靚上加靚:
一是少女發育期,二是懷孕分娩,三是更年期。

我們要好好把握啊!

bon bebe
文章: 18
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如何選擇合適的上奶湯水(上)

媽媽產後既要回復產前體形,又要餵母乳及補充營養。我們要從食物中入手攝取足夠的熱量才能應付日常所需。

産後第二,三天可飲全廋肉湯水,因可補充蛋白質及水份。
材料:廋肉20元,水5湯碗。
做法:廋肉洗淨,取一個鑊放入水約2碗煮滾,下廋肉氽水2分鐘,取出在水喉下冲水,留用。
   湯煲內下水及果皮,下豬肉大火煮20分鐘,轉小火煮1小時。
   関火飲用。
   這些都是母乳餵養所需的元素。又可加3粒無花果,在湯水內,既可防止便秘亦可令傷口癒合較好。

媽媽一般在頭二天分泌淡米黃的初乳,營養價值高,雖然一點點但很珍貴。
上奶約在第四天左右,但先要疏通乳腺如按摩乳房,才能令奶水通順。

湯水可用青木瓜白鰂魚豬展(1-2人份量)
功效:增加乳汁分泌上奶用
材料:青木瓜一個,白鰂魚兩條,豬展約30元,果皮一角,無花果3粒,水8湯碗
做法:青木瓜洗淨刨皮去核切件,備用。
   白鰂魚洗淨印乾水份,以油2湯匙,生薑3片煎至全熟,以廚防紙吸去多餘油脂,放入魚袋綁好待用。
   無花果洗淨,待用。果皮浸水刮去果瓤白色部。
   豬展洗淨,在鑊內加水煮沸,放入豬展汆水2分鐘取出,在水喉下冲走血水,備用。
   煲內放下水和果皮,無花果煲滾,加入木瓜,魚,豬展再煮20分鐘,轉小火煮2小時。
   約得湯3-4碗。不用加鹽怕水腫。

abundancemama
文章: 2
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Re: bon bebe 部落

文章 abundancemama »

剛在閱讀這網站有關淋巴的文章,想問會否對乳腺常塞有幫助?

哺乳8個月,每十天便塞了… :cry:
服中藥後,較易疏通,有時,小硬塊變大硬塊,心情焦慮

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

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我不知道淋巴按摩會否對乳腺常塞有幫助,要張小姐覆你。

你是否塞乳腺出不到奶?

小硬塊是乳汁太稠,日復日變大硬塊,是因為後奶出不來啊!湯水中加通草3錢王不留行3錢在任何湯水中,疏通硬塊通乳腺。另外以熱毛巾敷硬塊位置加以用手按摩並擠出。可能痛一點,但應儘快放奶。

不要吃花膠和黏性重的食物。湯水可連飲三天。

張慧儀
文章: 1293
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Re: bon bebe 部落

文章 張慧儀 »

2016.05.07 00:12 abundancemama寫到: 剛在閱讀這網站有關淋巴的文章,想問會否對乳腺常塞有幫助?
abundancemama,淋巴引流有助舒緩水腫及腫賬引起的不適,您可參考胸部及上肢淋巴引流連結內的資料,尤其是「知多一點點」下面的相關文章。

我教授的淋巴引流法術(方法+技術),實為推宮過血。 :wink:
讀物:
人體動漫之推宮過血.明義
人體動漫之推宮過血.初探
人體動漫之推宮過血.釋義

bon bebe
文章: 18
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Re: bon bebe 部落

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如何選擇合適的上奶湯水(下)

蓮藕鱆魚花生廋肉湯,(1-2人份量)
功效:補血潤燥上奶湯
材料:蓮藕一斤,鱆魚一隻,花生3兩,廋肉半斤,蜜棗2粒,果皮1角,8湯碗水
做法:蓮藕刨皮洗淨切件,待用。
   鱆魚浸水20分鐘後,除去薄膜切4塊。
   果皮浸水20分鐘刮去白色果瓤待用。
   花生浸水30分鐘。蜜棗洗淨留用。
   廋肉洗淨,在鑊內加入水煮滾放入氽水2分鐘。
做法:水和果皮放入煲內煮沸,下所有材料除廋肉,大火燒滾後下廋肉再煮20分鐘,轉慢火煮2小時,可飲用。

木瓜花生豬手通草湯(1-2人份量)
功效:通乳增加乳汁健脾湯
材料:青木瓜一個,洗淨去皮核,切塊。
   花生3兩浸水30分鐘留用。
   通草3錢洗淨,浸水20分鐘。
   豬手半隻,洗淨汆水10分鐘,取出在水喉下沖走血水。
   果皮1片,浸水軟後,用小刀刮走白色果瓤部,留用。
   水8湯碗。
做法:煲內下清水果皮,煮滾後下所有材料,滾後再大火煮20分鐘,轉小火煮2小時,關火可飲用。

魚可用白鰂魚、梭欏、三文魚及牛鰍魚等。只要不是無鱗魚就是。
石崇魚是漁民之補湯,它是手術後令傷囗復原更快,疤痕如線般縫合。

石崇魚配淮山蓮子制芡實加瘦肉湯,全家大小適合。
材料:淮山紅蓮子制芡實各1兩,浸20分鐘
   石崇魚半斤,洗凈以薑3片煎好入魚袋。
   果皮1片,浸水至軟,刮除果瓤待用。
   廋肉半斤,洗淨,在熱水內氽水5分鐘。水8湯碗。
做法:煲內下清水果皮,所有材料除魚和瘦肉,煲滾後下魚和廋肉再大火煲20分鐘,轉小火煮2小時,関火可飲用。

產婦如有濕疹不要食用鱆魚、花生易致敏的食物。
烏雞可加入湯水中,收驅風和補鈣的效果。
烏雞要洗淨,放入滾水內氽水2分鐘,才可烹調。
豆類可用黑豆,黃豆,紅腰豆加入湯水內,
黑豆有vitB1和E. 功能是補身止盜汗,防便秘烏黑髪。但一定要白鑊炒過才可。
黃豆清熱解毒去濕氣,健脾消腫,補氣血不足及頭暈眼花等。
紅腰豆補血益氣,增強免疫力,助細胞修補防衰老。

媽媽如覺有腫塊在乳房內可以王不留行3錢加入湯水或代茶內。
要令奶水源源不絶是密密給BB貼身餵母乳。
BB吸吮時,既可令媽媽子宮收縮排清惡露也可刺激腦垂體傳達訉息,分泌多些乳汁給BB。
另外,不知道媽媽有否注意,BB哭叫聲也會增加媽媽泌乳量喎!

更多上奶湯水食譜: 如何選擇合適的上奶湯水(上)

abundancemama
文章: 2
註冊時間: 2016-05-07, 00:02

Re: bon bebe 部落

文章 abundancemama »

多謝兩位回覆。我每星期都會喝中藥,而內含通䓍,喝後加上熱敷和按摩,
乳腺便會較易疏通。但每星期這樣,也不太舒暢,所以希望知道有什麼方法(如有)可以解決這問題。
另外,我並沒有吃花膠之類的食物,亦曾嘗試服用lecithin, 效果一般。
再次多謝回覆! :) :)

bon bebe
文章: 18
註冊時間: 2016-03-30, 20:54

Re: bon bebe 部落

文章 bon bebe »

修身湯水(上)

夏天來臨了,照鏡一看,身裁似乎豐滿了一些。我們要趕快修身,自豪地穿著夏天薄薄的漂亮衣服,輕盈地走在街上呢?怎樣才算成功修身啊?

我們身上最易受人注意而豐滿部位是:突出的臉部,肚腩,手腳,臀部等位置。這些部位除了脂肪,就是水所形成。脂肪要打散就是消耗那部位的熱量,而水份則要自然排出體外,如運動後流汗,排尿等。身體的濕氣重亦令手腳腫脹,走路沉重,舉步唯艱的感覺。所以我們要袪除身上的濕氣,必要從運動和飲食上着手。

我從小到大,在春季和夏季來臨時,媽媽會煲些袪濕湯水給家人飲用。她看著我們的臉說著:你眼睫毛交义叠著,濕重。她會以赤小豆,扁豆,粉葛,冬瓜,老黃瓜,薏米,淮山等組合,預備一款款愛心滿瀉而有益美味的湯水給我們。

1)冬瓜赤小豆炒扁豆荷葉豬展湯(2人份量)
功效:袪濕利尿清熱消暑,老幼咸宜
材料:冬瓜1斤,洗淨連皮切塊
   赤小豆1兩,炒扁豆1兩,洗淨浸水20分鐘
   荷葉一塊,洗淨備用。
   蜜棗2粒,洗淨。
   豬展12兩,洗淨氽水2分鐘,備用。
做法:煲內下水8碗,水滾後,下所有材料,滾後再大火煲20分鐘,轉小火煲2小時,下鹽調味飲用。

2)粉葛赤小豆扁豆鯪魚湯(2人份量)
功效:袪胃腸濕滯,降血壓去骨火,利小便強筋骨。全家適合
材料:粉葛1斤,去皮洗淨切片
   赤小豆,炒扁豆各1兩,洗淨浸水20分鐘,備用。
   豬展8兩,洗淨,放入熱水內氽水2分鐘,取出。在水喉下沖洗血污。
   鯪魚一條約十兩,洗淨去鱗,抹乾水,備用。
   以二湯匙油燒熱下薑三片,煎好印去多餘油份才放入魚袋,待用。
   果皮1角,浸水20分鐘,刮去白色果瓤,待用。
做法:煲內下水8湯碗,果皮1角。水滾後,下所有材料,大火㷛20分鐘,滾後轉小火煲2小時。下鹽調味可飲用。

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