254 跳崖.Stampede off the Cliff

愛惜自己 - 活出彩虹
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張慧儀
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254 跳崖.Stampede off the Cliff

文章 張慧儀 » 2018-03-17, 14:18


月前,內街小店,陪伴教練邊喫茶邊想當年,談起香薰都市課程。我報告,十多年來,不斷講授和更新十多個專題課和三個先修課,早已駕輕就熟,應足以涵蓋香港人所需吧…

說得興起,正打算來個疱丁解牛還刀入鞘戲碼時,教練說要帶我去看香港人跳崖。

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請看圖:交通燈下,斑馬線前,行人道緊貼著行車道,車水馬龍,人群就站在行人道緊貼著行車道那一條不成文的劃界上,蠢蠢欲動。
就在這時,總有一兩個人冒冒失失的從一字排開的人牆中鑽了出來,比人站得更前,擺出馬拉松起跑式。
在行人訊號燈轉綠的前一刻,一字排開的人牆已經開始向我滾過來,果真有在影片中見到非洲群牛跳崖的聲勢。

每一次人群快要與我們擦身而過時,教練便問:「看到甚麼?」
如是者被人潮衝擊了十多次之後,我看到的,是人面上和肢體上所顯露出來的焦慮和不安。

由2007年初秋至今,因應學員和讀者的建議和需求,不知不覺間,我已經編纂了差不多廿課香薰都市課程,向無數人講授了無數課,與無數學員探討過如何採用香薰各種奇妙的屬性,通過簡簡單單的按摩,肢體運動和一些技巧去舒緩各種都市病。

最令我這名徐徐老去的芳療師欣慰的,就是見證著學員克服了對芳療的無知和疑惑,並能學以致用,先治理一己的都市病徵狀,再深入一點正面和誠實地了解自己,逐步改進生活模式,棄疾去病之餘,還能抱持著學識和自信,用香薰去幫助親友和他人,青出於藍。

教學相長,十多年來,感謝大家當我的導師,為了如實回應大家的提問,我不得不努力查究進修,因而得到了追求知識和尋求真相的樂趣,感覺到愈來愈通透和踏實。

誰知就在就這躊躇滿志的一剎,冷不防教練又來一記當頭棒。
不忿還不忿,香薰都市專題課中,的確沒有談舒緩焦慮這個不停蔓延的都市病的教案。

端坐,翻開舊筆記,拉出鍵盤搜尋新論文,編寫用香薰舒緩焦慮的香薰都市專題課。


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香薰都市.十七

張慧儀
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255 文憑試驚魂.DSE Anxiety

文章 張慧儀 » 2018-03-24, 10:50


是夜在弟婦家借宿一宵,乖乖侄女讓出香閨予我好好休息。

三更時分,朦朧間隱約感到陰風一陣陣,隨即聽到背後房門那邊有吱吱吱的怪聲,我即時又驚又喜,莫非終於有幸碰上第三類接觸…

我在床上緩緩轉過身來,朝房門望過去,房門正在被慢慢地推開,我不禁全身打了一個冷顫。只見一個頂著烏黑長髮的人頭往我的臉伸了過來,嚇得我緊抓著被子,整個人坐起來,我又被好奇心剎那間沖昏了頭腦,拼命睜大雙眼,看看來者是何模樣。

當我定過神來,發現在我跟前的不是甚麼第三類接觸,原來是我的乖乖侄女。

她皺著眉頭,鬼魅般懮懮地嘆了一聲,小聲說: 「我失眠。」
看著眼前這長大了很多的小鬼頭,我微微笑說: 「來來來。」

一把拉了她上床,擁她入懷,讓她躺在我兩條大腿中間捱靠著我,打算一如她小時候一樣,跟她說些俏俏話哄她睡覺。
真想不到,原來令她不能入寐的心事,是DSE予她的心理壓力,令她不知如何是好…

我自然而然地在隨身香薰包裡掏出薰衣草香薰油,輕柔地幫她按摩,讓香氣平衡她繁亂的情緒。
兩個年齡相差近半世紀的姑侄,就這樣邊按邊摩邊談。


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8小時之前…

我正在跟弟婦閒話家常,話題自然又扯到乖乖侄女的學業。
弟婦說: 「我女兒要考DSE喇,見她壓力超大,睡不安坐不寧,好情緒化,又不理別人感受…」
「前兩日,她還嚷著要搬呢,真嚇了我一跳…」
「她跟我說,她睡覺和溫書都是在同一個地方,睡房被一疊疊的教科書、模擬試練習、考試雞精書重重包圍著,感到好大壓力…」
「原來她是想把書本搬出客廳,在客廳溫書,在睡房睡覺,可能情況會得以改善…」
「第二天,她真的把書本統統搬出客廳攤到餐檯去…」
「現在餐檯上面和周圍全都是書、書、書…」

言語間隱隱感覺到弟婦愛女心切和那種愛莫能助的焦慮,跟她邊說邊開導,弟婦的心情已沒有先前那麼崩緊,真想不到一個會考會對一個家庭產生這樣的衝擊。

倒是懷裡的乖乖侄女聰慧,懂得把工作的地方跟休息的地方分開,又懂找人傾訴;心想若她願意帶她娘親出外挪動挪動,抖抖氣,散散心,那就更好了。
見享受著薰衣草香氣按摩的小人兒眉心的結打開了,趁機在她耳邊傳授一個舒緩DSE壓力的香薰錦囊給她:

溫書時,把一滴薄荷
(Mentha piperita)香薰油滴落一碗剛煮開的開水中,讓薄荷令人醒神振奮的香氣陪伴您溫書,有助增強您的自信和記憶。
休息前,把一滴甜橙
(Citrus sinensis)香薰油滴落一碗剛煮開的開水中,甜橙那陣熟識而又甜蜜香氣能助您把心神安靜下來,伺候您入睡。

DSE考生和家長,不妨採用這個香薰錦囊來改善您生活質素,貼個帖與大家分享您的經驗。


註:DSE是香港中學文憑考試英文簡稱,全寫 Hong Kong Diploma of Secondary Education Examination,2012年開始,學生完成六年中學課程,需報考以評核學業程度

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香薰都市.十七

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256 地中海阿叔 Do belong but does not belong here

文章 張慧儀 » 2018-04-12, 23:17


報載,是屆中學文憑考生的壓力平均分是自2012年首屆以來最低,原因是考生熟悉課程內容和特設範文,以及大學降低更改收生要求有關。

與乖乖侄女談起政府財政預算案提出,2019年DSE(香港中學文憑考試)全體考生,包括自修生的考試費由政府代繳一事,她說情況將會好混亂…
我問:何解?
她說: 您會想同您阿媽同阿爸一齊考DSE嗎?
我說:為何不可?他們可能小時候沒有唸書的機會,現在努力唸書,還有心有力去應考,是一件值得支持的事。
她有點不忿地說:之前我同學仔的中文試就是被一個大叔「叉喎」左!

事情的經過 ~ DSE(香港中學文憑考試)中文考試現場…
考試模式: 五人一組
考試時限: 十五分鐘
考試要求: 就題目進行討論,最終必須達成共識。

一組五個人,其中四人來自不同的中學,餘下那位是自修生。
四名中學生,平日訓練有素,清楚明白若要拿高分,討論要切題兼且務必達致共識。
那位自修生,樣子老成持重,兩邊濃密的黑髮襯托著光禿禿的頭頂,「地中海阿叔」這名稱即時在四人心中泛起。

考試開始…
五人就題目開始討論,四名中學生自動自覺互相配合,惟地中海阿叔說的話他們四人都不明白,他們說的話阿叔又接不上口;阿叔只一味旨在突顯他食鹽多過他們食飯。
四人您眼望我眼,心裡暗叫不妙,他們非常清楚考試的要求,唯獨是阿叔全然不懂,四人用盡方法試圖拉阿叔回正軌,但阿叔好像不懂他們的意思,一意孤行繼續用他的方法去辯論。

結果?當然是大家沒有共識、沒有方向。

本來有備而來的四個中學生,眼白白看著分數被這個不熟識考試要求的阿叔拉低,心中大叫「真真唔抵」。


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文憑試驚魂
香薰都市.十七

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263 內在啟迪 Intrinsic Enlightenment

文章 張慧儀 » 2018-05-31, 18:23


人未老,有閒時也會想當年,重溫一下兒時一些美好時光。

想著想著,眼前出現了一支雞毛掃,令我的情緒立時不安起來。
定過神來,再測試,原來我每次見到雞毛掃,我的心內總會有點戚戚然,但成因已無從稽考。
呵,原來睹物不單止會思人, 睹物還可以思事。
有所得著。

若課程中已安排了充分的時間供學員即堂實習應用香薰油,我會派一隻調香碟給每一位學員,供她們在課堂上做實習時調配香薰油;我會說,這是她們學習香薰治療的第一件永遠都用得著的小法寶。

例如兩小時的香薰都市第十七課,課題是舒緩焦慮,講解完理論和現象之後,學員會即堂做實習,把舒緩焦慮的香薰油放在這個調香碟內調配,然後用來做香薰按摩、製作聞香管、又或是即學即用的揑龍和伸引。

學員做完這些實習之後,我會送這調香碟給她們私藏,鼓勵大家回家後多加溫習所學,朝正向出發和發展,助己助人。

學員每當有壞情緒來襲時,便會拿出香薰錦囊,放好所需的東西在眼前,準備自療。
在她見到這隻調香碟,正欲用來調油的當兒,正向的力量會令她產生一種愛惜自己的衝動,這已把來襲的壞情緒消去大半,加上香氣所帶來的奇妙效益,她的情緒便平伏,心神便舒暢。

回看一遍這篇文章,寫得的確有點玄;若實踐是檢驗真理的唯一標準,大家有閒時不妨回想一下以往的一些事物,或有啟迪。


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香薰都市.十七

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