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老實面對自己 卸下無謂包袱
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文章發表於 : 2011-03-30, 10:04 
離線

註冊時間: 2007-03-20, 14:25
文章: 42
來自: HONG KONG
Amy 老師, Cherie..

我現在做疏肝 24下,是否遞增1次為6下,最多可做幾多下? 
先遞增6下,練習一星期,期間記下感受。
一星期後,若感覺良好,再遞增6下至36下,好好練習一段日子,把感受貼帖讓我知道。


Thank you!! 客氣。

Cherie 張慧儀..


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文章發表於 : 2012-02-08, 23:40 
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註冊時間: 2011-12-06, 16:14
文章: 37
Hi Amy,
課前功課:
我知道肝臟的位置約在胃的旁邊.

檸檬有大量維他命c, 可幫助增加抵抗力, 另有排毒功能. 我每天早上刷牙後, 會飲一杯暖的檸檬水, 已飲了很多年, 飲後覺得在幫助自己清潔內臟.

學疏肝的目的是排毒, 雖然差不多每天都有大大.但是一粒粒的, 不是最理想的香蕉形. 還覺得未能完全排清.另外,我有口氣問題,特別是當我多吃了一些熱氣食物. 因我喜愛的食物大多很熱氣,會叫自己少吃些, 但時常會心思思想食.
還有就是我覺得我的消化系統的運作比較慢, 食後很長時間仍覺飽,胃裹仍有很多東西.希望疏肝可幫助改善
peps,今晚上課前一小時不要吃固體食物,準備好自己的身體來上課。上課時用心聽講和實習,您會得到疏肝伸引的最大效益。


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文章發表於 : 2012-02-17, 15:35 
離線

註冊時間: 2011-12-20, 12:33
文章: 2
做肝的,一天一次六下,好像太少,作用不明显

okane,依足架式,配合呼吸和意念練習,細心感受身體的反應,記錄下來用以量度進度,貼到樓下讓我跟進。 :wink:


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文章發表於 : 2012-02-19, 07:40 
離線

註冊時間: 2011-12-06, 16:14
文章: 37
Hi Amy, Hi peps..

練習了疏肝10天, 都還在掌握架式及呼吸, 在做時如果呼吸亂了,怎麼辨, 繼續還是要調回左呼右吸? 練習疏肝前要靜心,知會身體配合左呼右吸,專注就一定會成事。
若練習時呼吸亂了,繼續做完整組動作,提醒自己下次要全心全意地做。


因以上原因未發現做前和做後的感覺有什麼大分別. 因為您太緊張,所以感受不到身體的感覺。鬆、靜、自然地做。畀心機。

至於身體上的反應, 最初7天左右, 當睡覺合作上眼時,淚水比以前多了一些. 但這幾天好像就沒有這情況.
另外,最初幾天背部比較酸,但之後,又沒有這情況.
大便比之前好了,部份是條狀.
好像,做了疏肝後, 還未有什麼反應. 是否我的力度不夠,方法有問題,還是什麼呢 ? 用心將您寫的這段文字大聲朗讀一遍,讓自己聽到您在練習疏肝後身體的反應。 :wink:


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