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老實面對自己 卸下無謂包袱
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文章發表於 : 2017-10-07, 00:49 
離線

註冊時間: 2017-10-04, 09:31
文章: 6
今天早上起床第一件及今晚睡覺前最後第二件事...就是做了全套淋巴引流一次。
很輕鬆便完成了。跟隨老師的指導,我相信我的目標一定好快達到。
真心話...老師真的教得好👍。清晰解說,示範動作,一目瞭然。
現在回到家中,就要靠我自己了😎堅持,堅持再堅持...
各位朋友,繼續加油! :D

拎利是, 逐點把步驟記在下面讓我跟進。 :wink:


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文章發表於 : 2017-11-02, 16:58 
離線

註冊時間: 2016-04-21, 09:33
文章: 8
終於上完了呢個淋巴引流(面部的)後, 初初些動作真的有些不習慣和次序記亂了!! 哈...但慢慢做多了的時候就發覺其實不是花很多時間來做呢個按摩!!自己覺得樣子真的好像變了!!! 哈哈!!! 現在最大的問題就是4OZ的力呢到要練習多些...希望可以練好些...可以學埋其它部位啦!!! :mrgreen:

引言回覆:
自己覺得樣子真的好像變了!!!
小甜甜, 列項說明。 8)


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文章發表於 : 2017-12-12, 09:27 
離線

註冊時間: 2017-10-04, 09:31
文章: 6
臉部淋巴引流
早晚洗臉前最好。一天起碼最好要做1次。如果只有一次機會做,選擇早上洗臉前做,毒素排出,再洗臉。
淋巴引流筆記,用4g以下的超輕力(似摸BB的頭仔的力度):
(A) 頸項
1. 食指中指無名指(3指)合實放在鎖骨頭(凸起之處)手指第一節稍向上,按壓36下,手指不離開皮膚。
2. 3指放在頸側中間位置向下掃到銷骨頭的位置3下。
- 3指放在頸側中後位置向下掃到銷骨頭的位置3下。
3. 用中指在耳珠向下掃即銷骨頭的位置3下。
(B) 顎線
1. 左右姆指放在下巴中間開始3下按壓顎骨邊緣從中間開始,分別向左右方向走(是乎個人臉部大少,有些人向左右約三次或四次完。
2. 游水手勢(手背)用3指放在顎骨的從後中前掃到尾至耳珠位3次。
- 後、中、前、
3. 3指放在鬍鬚位(下唇)向頸下掃3下, 人中位置向頸下掃3下。
4. 中指和無名指放鼻奕向橫向耳方向掃3下。
5. 重覆(B)2. 一次。
(C)腮線
1. 用食指及中指由耳珠到下巴放斜貼臉定位,跟住食指離開,剩下中指貼臉輕按36下。
2. 中指直放貼耳邊垂直按壓36下。
(D)眼睛及頭部
3. 無名指放在眼肚輕輕拉後至耳仔位3下。
4. 無名指保持加中指放上眼廉拉後至耳仔位3下。
5. 3指合實放在眼上拉後至耳仔位3下。
6. 3指合實由額頭開始掃向以耳邊,再向上移位做到後尾䏙。每次掃3下。
7. 全手L手勢由上腮耳珠位掃向下至頸位3下。
8. 完成。

老師:以上用文字表達,程序有沒有出錯?
修正: A(2)、和B(2)

10月5日開始做,到了今天仍堅持每天起碼1次。
神奇的事,逐漸可見....臉部皮膚緊緻拉提向上有改善....
是我未上課前期待會發生的... 😎。
另外,感覺臉部水腫,早上馬上做一次後,感到不會臉漲漲的👍


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