127 樂在其中 Get a life!

慧儀在香港經濟日報健康版的專欄文章
張慧儀
文章: 1621
註冊時間: 2006-05-10, 00:11
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127 樂在其中 Get a life!

文章 張慧儀 »

巴士阿叔的「您有壓力,我都有壓力」這句話,成了香港人茶餘飯後的談論話題。減肥之風愈吹愈盛,瘦即是美,又何嚐不是成了女士們其中一個「壓力」的源頭。減肥是壓力?有待商榷;追求健康,就一定是人人都樂意去做的事。是耶?非耶?

為了達致其他人認為的合適磅數,很多朋友會千方百計地去減肥,報讀瘦身課程是其中一個形式。每當聽到別人說甚麼課程可以減肥,又或運動量很大的,他們就會亳不猶豫地即時報讀。對他們來說,不論學的是瑜珈、跳舞、打球、游水、健身…只要課程聲稱可以減到磅,包裝精美的,他們就會付鈔。在堂上,他們很努力地,機械式地,跟著導師做動作,以沒有痛苦等如沒有得著為金科玉律,面容卻硬繃繃的,一點笑容也沒有。一個月下來,見到效果不彰,便自怨自艾,懊悔一小會之後,哼一句「老娘有錢」,又付鈔參加別的課程去了,最終體重是輕了一點,但已練到變了一隻,繼續付鈔,肌肉繃緊,甚麼生活都不太愉快的小熊貓。

要身體好,最表面是離不開均衡的飲食和合適的運動這兩個法門。想藉著參與一些課程,增加身體的運動量,達致融脂,這念頭固然合理,但我們必須於選擇融脂方案前,跟身體溝通一下,讓大家達成共識,從較深的層面開始行事,目的是擁有一個可以讓自己享受生活的身體和心態。

揀選適合自己的融脂方案,就有如要認識一位心儀的人,要用心從互相了解開始一樣。上課前做好準備,向導師或主辦機構查詢詳情,把握到課程綱領,上課時就會整個人放鬆心情,全情投入地去讓心兒聆聽導師的話,讓身體感受導師的指引,自然就會面露微笑,享受著上堂的每分每秒。您會發覺,身體不再為「我要減肥」這壓力所支配,覺得自己正在走上健康之路,學習的過程變得輕鬆愉快得多。

懂得欣賞自己的生命,不再為別人的意願而委屈自己,不再受名牌或明星效應的引誘,您就愈能感受自身的需要;做足比較,您就知道那些課程最能令您忘憂,不再貼錢買難受。到最後,您就會體會到,瘦即是美衹是一種售賣瘦身技倆的手段,根本不是甚麼社會壓力,更絕對不是人生目標;而融脂,就於您樂在其中地,做適合您身體需要的運動的當兒,逐漸成真。


圖檔
我想學淋巴引流

Joan
文章: 20
註冊時間: 2006-05-29, 19:00

文章 Joan »

我很欣賞你的處世態度,也很想參加你的課程,但因為我住屯門,也在屯門工作,放工已經七時,實在沒有時間到中環上課。

除了既定的講座時間外,施姐姐也會應學員的個別要求,跟我商討為她們開講的。只要有四位學員報名,就可成班,您看看這個方法可否幫到您啦!
就像阿左說「相信是會有機緣」的。:)


你在 U Magazine 教的伸引運動很易學,也是舒緩壓力的好方法,為什麼停寫呢?

U Magazine 說要改版,暫時不需要我寫,轉了我做「顧問」。;)
伸引看似易學,不過,要得到最好的效益,就要配合架子、呼吸和意念,有教練在旁修正動作和解答疑問。

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