便秘，從未困擾過我。直至幾年前的清水斷食期間，待了四天仍未有所出，肚脹心情差，我向教練求救，他說，是時候教我小麥草灌腸了。
我首次幫自己灌腸，跟肛門如此親密的經驗，是蠻有趣的。
工具：
1. 抽水馬桶一個
2. K-Y潤滑膏一支
3. 灌腸器一個
4. 小麥草汁30ml
5. 1公升蒸餾水
6. 容器一個
先準備好30ml新鮮小麥草汁，隔渣後，混入一公升的蒸餾水去，把灌腸器一併浸進稀釋了的小麥草汁待用。準備好後，我就進廁所，教練則坐在門外，把剛才教過我的灌腸程序，一步步帶領我進行灌腸。
1. 取適量KY膏於中指，搽小許在肛門，另外的留在中指，以輕柔手法按摩肛門，直至中指的第一節順利滑入肛門內。
2. 繼續按摩，至中指的第二節也滑進肛門，意味肛門的括約肌已得到放鬆，可以取出中指。
3. 把灌腸器的插咀緊貼著中指的指頭，坐好位置，把那隻手於兩腿間伸往肛門後的股罅，把插咀慢慢向前拉，滑向肛門，放鬆，輕輕一推，灌腸器的插咀很容易就通過鬆弛了的括約肌，滑進肛門去。
4. 人坐得四正，用拇指和食指穩定灌腸器，按壓灌腸器的小球，把小麥草水自肛門引入腸道去。
5. 邊往腸道注小麥草水，邊替自己按摩腹部。
6. 待一公升的水完全進入腸道後，忍耐一小會，然後全不用力，讓身體盡情地把腸內的穢物排出來。
7. 排便完畢，淋個暖水浴，躺在床上，全身放鬆休息，感受小麥草水滲入體內的感覺。
小麥草灌腸，跟一般清水洗腸不同。進入腸道的小麥草水，起著滋補的作用。含整全胺基酸的小麥草汁進入體內時，應留的營養就留，應排走的廢物就排走，令身體的吸收及排泄功能處最佳狀態。
我學曉用小麥草汁灌腸後，有需要時做做，幫身體大掃除之餘，更能享用直接進補的效益。灌完腸，腹部扁平、皮膚光滑不在話下，整個人更有種安寧、乾淨的感覺。
每天做疏肝練習的學員，再加上不時做小麥草灌腸，可令排毒過程更舒適、更徹底。對不能忍受飲小麥草汁時，那股濃烈草青味的朋友，這直接進補兼排毒的灌腸法，是個不錯的選擇。
實行此灌腸法，必需認識基本原理，在堂上通過練習，充分掌握灌腸的手法才回家自己做；另外，也有學員選擇單對單上課，在教練指導下做第一次小麥草灌腸。
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