上次向大家介紹了（一）Biogenic生機食物及（二）Bioactive活性食物，今期續說餘下兩種：
（三）"Biostatic" 穩性食物 – 泛指煮熟後的天然食物，如蔬菜、米、豆類、果實、雞蛋等。
本來殼、豆等種子內含生命，只需把他們浸在水中，便可發芽生長，屬生機食物；而蔬菜若作沙律生吃便是活性食物。可是，把他們煮熟後，內裏的酵素、胺基酸等成份變了質(denatured)，只可令我們飽足但未能發揮最佳效果。
（四）"Biocidic" 定性食物 – 包括含有化學成份、添加劑、味精等精製過的食物，白麵粉製成品，肉類，咖啡和茶（花草茶除外）等。大部分定性食物，如零食，罐頭湯，各類即食食品等，都是滋味無窮的東西，雖然仍有營養，卻日積月累地侵害體內細胞，加速身體機能衰老，而我們還把自己蒙在鼓裡。
以上四種食物，只要用心看，大家不難發現有機食物及活性食物最能滋養生命，那豈非要立刻改邪歸正，完全改變飲食方式，達致健康及瘦身？
萬萬不可！若然這樣做，包你很快便得「減肥後遺症」 – 為了成果快，沒先跟自己好好商量，便急於迫自己減食和做運動，最終因身體不肯幫忙而磅數回彈，功虧一簣。
明白各種食物對身體的影響，我們可把生機食物和活性食物慢慢滲入日常飲食裏去，如：每天多吃點蔬菜和生果；在每餐裏加點有機苜宿和螺旋藻；多加咀嚼才吞下食物，並靜心觀察身體的反應。同時，減少吃罐頭和包裝食物，尤其精製的東西；減少吃零食。
由每天滲入10%有機和活性食物入手，待適應後隨心所欲地增加生機食物的百分比，提升食物的質素，並不斷跟身體溝通，您便有自己一套的「食好啲」手冊了。
有之於內形之於外，生機和活性食物令身體回復生命力，新陳代謝功能得以改善，增加氧氣量，有助體內細胞修補和生長，啟動自癒機制，廢物毒素便理所當然地更快排出體外。再加上適量運動，久而久之，你會感到精力充沛，輕盈自在，心境變得詳和。您願意為瘦身和健康而實行「食好啲」嗎？