簡簡單單

各位姐妹,您們好.因前段忙于工作而忽略上綱.我也很希望和大家交流分享練功及養生方面的體会.相信是会有機緣的.



阿左

[引用]| 作者 阿左 | 26th Apr 2006 11:43 AM

巴士阿叔的「您有壓力，我都有壓力」這句話，成了香港人茶餘飯後的談論話題。減肥之風愈吹愈盛，瘦即是美，又何嚐不是成了女士們其中一個「壓力」的源頭。減肥是壓力？有待商榷；追求健康，就一定是人人都樂意去做的事。是耶？非耶？ 為了達致其他人認為的合適磅數，很多朋友會千方百計地去減肥，報讀瘦身課程是其中一個形式。每當聽到別人說甚麼課程可以減肥，又或運動量很大的，他們就會亳不猶豫地即時報讀。對他們來說，不論學的是瑜珈、跳舞、打球、游水、健身…只要課程聲稱可以減到磅，包裝精美的，他們就會付鈔。在堂上，他們很努力地，機械式地，跟著導師做動作，以沒有痛苦等如沒有得著為金科玉律，面容卻硬繃繃的，一點笑容也沒有。...

容小姐： 很高興收到您的功課。 有學員曾向我反映，說時容易寫時難；不過，我發現肯做家課的學員，進步快些。 1. 面部初期只有４０分，現在有６０分。 答：看著自己每天愈來愈省鏡的靚樣，是否感覺很好呢？ 2. 但上眼蓋及眼袋仍舊不滿意。希望練習多一個星期會好些。 答：除面部淋巴引流外，仍要早點休息，晚上八時後少飲流質和少吃東西等各方面配合。 3. 請問第二部是否由下巴尖開始向耳分三部份掃呢？ 答：由下巴尖開始向耳分三部份，後、中、前地往耳掃去。 4. 有時做的時候手有些熱及汗，做完整個過程後，面部有些發熱，是正常嗎？ 答：想想有個很惜自己的人用手輕撫您的俏臉，心存喜悅的同時，心兒也在跳哩！當您做...

Amy：

我照足您吩咐，每天做108個好漢的升空伸引鍛鍊，三星期下來，背脊的贅肉沒有了！！！

謝小姐..

聽您興奮地跟我訴說，每天在家都有努力練習胸背及腹股的伸引，尤其背部的體態美得到滿意的改善。看著您努力得來的成果，我著實替您高興。

您這就是實實在在地通過鍛鍊身體，跟內在溝通，讓身體和您並肩作戰的好例子！

繼續努力！

Hi, Amy. Sorry, my chinese typing is really slow, so bare with me on this. Is there anything we should pay attention to when we do the 淋巴引流 during 月經? So far, I feel good but ask for safety sake. 因為淋巴引流幫助疏通淋巴，繼而血液循環也得到改善，您或許會發現經血較前多一些。除此以外，月經來時做淋巴引流不成問題。我建議您趁每月月經來時幫自己一把，加快將體內的穢物排走，詳情可閱這篇文章： 月經的自白 。 ...

張小姐：

我想再講一下做面部和胸部/上肢淋巴引流一個星期後的效果，我每天都有做。

我上次講的肩痛/心口痛現在好像沒有了。

整體效果
- 全身尺寸即時減少，覆蓋的部位都收緊了，配合我平時做開的運動，體重一周内減少了1公斤，連已經比較瘦的手指也瘦了，戴戒指鬆了；
- 皮膚變滑；
- 腰痛有很大舒緩。

看到你寄來的練習感受，我為你肯用心愛惜自己萬二分高興。

Amy： 請問幾時至開研習班？我想報名！ 莫小姐：昨晚您跟我說，決定回家把學過的方法好好練習，我替您高興。您每天都在親眼見證別人努力練習的成果，自己卻因沒有練習而看不見效益，這是否自己跟自己過不去呢？ 您不停問我何時開「補習班」，說想來上堂。其實，參加這些「研習班」的首要條件，是已經完成課程及在家練習了一段日子的學員。在「研習班」裡，我不會教新的東西，而是給學員問問題，與及修正學員自己發展出來的淋巴引流手法。 依我觀察，您疏於練習之外，心裡積存很多鬱結，於外觀表露無遺。我會建議您考慮參加針對個人設計的心靈按摩，在與我單獨面談那一小時裡，您會深入地談您自己，那麼您就在幫我幫您去根據您的意願找個合...

張慧儀老師, 吳小姐，您好！ 練習前跟練習後的狀態也差不多，但感覺面部比較溫熱，好像血液循環很快的感覺，視野有一點點的比較清晰，心靈比之前平靜。 恭喜你，這一段文字，流露出你已經有能力和心靈溝通，踏出愛惜自己的第一步，而身體也即時給你鼓勵性的回應。 而當晚上完課回家途中，我已經有需要去排毒的感覺。今天起床後練習了2次，過了約40分鐘，就要排毒了，真是很神奇啊!! 這不就是您來上課的目的嗎？請用心練習，存於體內已久的廢物得到清理，身體狀態自然回勇。 在練習前洗面或是練習後呢?因為如果練習後洗，可以將廢物一拼洗掉，我這樣想法對嗎? 對。 因為這兩天我是在洗面後才練習，練習後便塗上護膚品。而我發現塗...

Amy 老師： 余小姐，您好！ 自參加面部淋巴課程後，我每天都會做一至兩次練習。 乖學生。 但是，比較懶沒有做記錄，所以不能準確說出身體有何改變。 放鬆心情，好好跟身體溝通。做記錄，是加快學懂跟心兒說話的方法。 整體來說，整張臉好像細了。 可看到，你已成功掌握淋巴引流的手法和技巧了，可喜可賀！ 我的問題是鼻子好像漲了。雖然做練習後會細點，但仍是比以前漲。情況有點像我懷孕時那樣。請問你有沒有見過己這種情況，可點樣改善？ 一般情況，鼻子是很難會水腫的。 依你所寫，原因是以前面有水腫，故不覺得鼻子大，現在面腫消了，相比之下鼻子便看起來大了。 如果你覺得這問題對你造成困擾，我建議你可在開完顎腺淋巴結群...

Amy 老師：

傷風感冒後，應點做淋巴引流令身體快些愎元？

除了做淋巴引流外，還要加上合適的運動、多飲水和多休息才成。

當淋巴引流配合伸引鍛鍊，一動一靜，身體不要的東西，會隨汗水和尿液排出體外，效益即時倍增。
學了伸引初探的四個動作，您基本上已能好好地照顧自己的身體。
趁3月份的伸引班仍有位，快快電施姐姐報名啦！