okane，依足架式，配合呼吸和意念練習，細心感受身體的反應，記錄下來用以量度進度，貼到樓下讓我跟進。
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- 2012-02-17, 15:35
- 版面: 大掃除：疏肝
- 主題: 講座內容及時間表；功課及討論
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Re: 講座內容及時間表；功課及討論
做肝的，一天一次六下，好像太少，作用不明显
okane，依足架式，配合呼吸和意念練習，細心感受身體的反應，記錄下來用以量度進度，貼到樓下讓我跟進。
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- 2012-02-16, 16:37
- 版面: 淋巴引流 ：臀部及下肢
- 主題: 講座內容及時間表；功課及討論
- 回覆: 58
- 觀看: 167366
Re: 講座內容及時間表；功課及討論
okane.. 1）大腿近小腿间位置好像有小淋巴结，如何处理？ 請確實說明您所指的位置。 2）做大腿引流， 要坐下来，把腿打开来做， 以免腿沓在地上。做小腿引流，可以坐在矮凳做吗， 或把小腿提起，“栋”起来吗？ 「做大腿引流， 要坐下来，把腿打开来做， 以免腿沓在地上。」的目的在於讓腿部淋巴在放鬆的狀態下運作。 做小腿引流的道理一樣，在放鬆的狀態下做，可以坐在矮凳做，記緊不要令小腿緊張就可以了。 3）做大小腿引流， 一天有次数限制吗？ 愈多次數 =/= 效果愈好。 :lol: 想效果明顯，練習時緊記： 一、練習前度量及記錄尺寸； 二、放鬆心情，與身體溝通； 三、專注練習，感受按壓力度； 四、...