簡簡單單

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Amy幫我做前面的輔助小棒伸引，我覺得前面這個自己也handle到。
可是，當她幫我做後面的小棒伸引時，我感到這個會難一點，因為要別人幫我在背後拉起手，幫我更加放鬆。
體驗完一分鐘鬆縥，我感到小棒伸引真的可以幫人放鬆，因平時我們多會縮膞，令到肩頸膊都很痛。[11/08 12:15]

以上是讀者成小姐的感言。

https://www.amyc.info/Images/52.754.00.01.png 外媒報導，有一項長達四年、根據36萬有午睡習慣的人的資訊的研究顯示，常常在日間小睡，可能是睡眠障礙的徵兆，罹患高血壓、二型糖尿病和中風的機會也比較高。 搜尋消息來源，原來是來自在健康互聯網研究計劃 [/size] [1] 刊登的論文( 按圖連結 )，細看這篇論文的研究員是誰，全部都是華人姓名，立刻細查，原來是國內中南大學湘雅醫院的研究團隊。 我也讀過一些國內學者研究報告，顯示午睡能恢复精力、調節情緒、提高免疫細胞活性 ...；若非孰實，國內何來多各式各樣的 午睡神器 有點矛盾。 拿出編寫 舒緩失眠 的...

https://www.amyc.info/Images/52.750.05.01.png 活動： 一分鐘鬆綁 @ 會展 (家電家品博覽2022) 日期：11-15/08/22 時間：10:30-19:30 (星期四至日) 時間： 10:30-17:30 (星期一) 地點：香港會議展覽中心三樓展覽廳 展位：3G-G18 AMYC and Company 交通：港鐵會展站(站內設有無障礙通道) 展位設體驗區，歡迎您來即場體驗舒痠香薰和一分鐘鬆綁的效益。 https://amyc.info/Images/icon.learnmore.jpg 小棒伸引 香薰都市第八講 香薰都市第八講第一專題

*** 義工招募 慧儀近月在解鬱、助眠和舒痠等芳療課裡，加入 小棒伸引 環節，助學員舒緩因缺少運動所產生的都市病徵狀。 當學員得悉小棒伸引不單可以保健，還可以帶領和輔助長者練習，為長者舒筋活絡，他們在堂上實習時也更加專注和用功。 有學員提出，長者未必會領情。 有見及此，我決定下星期在會展推廣芳療時，增設[小棒伸引體驗區]，定時示範為長者而設的輔助式小棒伸引，詳情見 下帖 ，歡迎您帶您的長者來，讓您和您的長者感受一分鐘鬆綁的自由感覺。 惟慧儀有心仍需大家支持才能成就此事，若然您有空，歡迎您來當義工：五小時為一節，您可報名一節或多節；亦可趁慧儀在會展推廣這幾天，與慧儀重溫您上過的課程。 如有意來...

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香氣訊息體驗環節... 學員嗅吸薑香薰後感到有些部位鼓鼓的，跟著嗅吸薰衣草香薰，登時感到喉頭充滿津液，連帶鼓鼓的部位也鬆綁了。 這正道出香薰組合油的協同效益。 小棒伸引環節... 學員拿著小棒打量打量，問今天是否教甚麼門派的招式？ 慧儀說非也非也，小棒伸引乃是古人養氣之法，並非武功，故沒有招式，但有明確的規範，必須遵守，方能得其效益。 學員依規範緊握小棒耍了幾下，驚覺繃緊的肩頸膊頭鬆了很多，說這短短的小棒比起她學的健身棍棒操招式易掌握得多；有學員靈機一觸說，做這個小棒伸引能放鬆身心，說不定可以舒緩失眠。 知道學員已掌握小棒伸引與身心靈聯繫的基本功，慧儀報以充滿鼓勵的咪咪笑。 謝謝服務中心陳穎...

到堂上嗅覺訊息體驗環節。 有好幾位學員說， 上一課 驅除焦慮的橘子香氣簡直一嗅難忘，深深愛上；相比之下，這一課的護理油香氣味道太濃烈。 知道了混合薑和薰衣草的香氣能舒痠的道理之後，學員對這股香氣的態度開始轉變，及至塗抹到頸後最痠軟的部位做芳療實習時，有學員說，那股熱辣辣的氣直沖脊椎中央，頓感舒暢。 實習小棒伸引環節。 兩人一組角色扮演，體驗護老者幫不良於行的長者做輔助式小棒伸引，開心的笑聲充斥班房，學員說沒想過簡單地往左拉拉往右拉拉上拉拉下拉拉就可令膊頭和後背輕鬆了。 坐著扮演長者的女學員頻說:「好舒服，自己點都舉唔到咁高，原來有人幫忙伸展筋骨是那麼爽，回家後可以幫老公做。」 單單一式小棒伸...

https://www.amyc.info/Images/60.753.02.01.png 學員們不約而同地說，側睡壓著手部不舒服，令肩頸膊痠痛；有說睡上床就感到莫名的心慌致難以入眠，有說雖然刻意等到眼睛攰到睜不開才上床，但仍未必能入睡... 側睡時，頸部很多時都接觸不到枕頭，不單會導致肩頸膊痛，當頸部懸空，得不到枕頭的承托，應該會難入睡或睡不穩。 須知枕頭是唯一能與周公連繫、接收周公的 Z Z Z Z Z 訊息的天線，天線放得不妥當，自然接收得不好，就算眼睛攰到睜不開，接不通便睡不著。 在堂上實習完助眠香薰按摩，學員都說已有睡意，看來已感受到芳療的效益；加上找到最合適的睡姿，把連繫周公訊息...